1 и 2 правило соблюдаю с 11 мая 2015. 3 правило, то бишь тренировки интервальные буду выполнять после родов, ориентировочно в ноябре. Рост 175 см, вес до родов всегда был 60 кг. Но пару месяцев до начала беременности 2 кг набрала, стартовала беременность в весе 62 кг. Сейчас 26 неделя, набрала за это время 8 кг. планирую набрать не больше нормы, а там как получится. Ну и конечно после родов буду продолжать такое же питание и подключу после родов через месяца так 2, посмотрю по самочувствию и состоянию, интервальные домашние тренировки. Почему выбрали именно их?! Потому что, это один из самых действенных способов и быстрых в том числе, для того чтобы скинуть вес и прийти в форму (сделать рельеф), тренироваться часто нельзя, самое оптимальное 3-4 раза в неделю. Также плюсом является то, что заниматься можно где угодно, без оборудования, если хотите сложнее, можно подключить гантели, скакалку или любое другое оборудование. тренироваться нужно с помощью таймера, в очень быстром темпе. Раньше я занималась силовыми тренировками. довольно жесткими дома, и знаю, сколько времени требуется на это, после родов его у меня не будет, но я очень хочу быть всегда в форме и не разглядывать со слезами на глазах фотки прошлого времени, рыдая и причитая: "Куда же это все подевалось?" Поэтому спорт будет обязательно-он поможет мне всегда быть в форме, используя при этом меньше времени, но добавив интенсивность. А питание, описанное выше поможет мне сохранять вес.
Так что меньше слов, больше дел.