Образ жизни, чтобы всегда оставаться в форме.

Образ жизни, чтобы всегда оставаться в форме.

1. Питание по системе "Блюдечко" (есть часто через каждые 2-3 часа маленькими порциями, используя порцию 200-250 гр (в качестве меры - блюдечко или пиалочка), (1 11.05.15).

2. Пить за 15-30 минут до еды 1-2 стакана воды, (15.05.15).

3. Не есть после 20:00, так как поздно ложусь спать, (1.06.15).

4. Заниматься спортом (интервальные домашние тренировки 3-4 раза в неделю ~15-20 мин), (после родов, месяца через два-три, ориентировочно в ноябре 2015).