Это достаточно простые упражнения, которые служат для развития вашего мозга и повышения его функциональных возможностей . Упражнения :- улучшают память, - развивают согласованную работу полушарий мозга, - повышают скорость мышления, скорость принятия решений, скорость реакции, - выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность. Кроме этого, упражнения дают общеоздоравливающий эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры). В боевых искусствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений. Выражается он в том, что при их выполнении значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия. Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитации. Эффект от упражнений станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики. Упражнение №1 (фото 1-2)Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест - О'кей. Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку - средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца - возвращаемся также назад до указательного. Пальцы, которые не участвуют в нажатиях - стараемся насколько можно выпрямить. Это важно. Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.Упражнение №2 (фото 3-5)Это незначительное видоизменение упражнений, описанных выше. Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга. Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой - мизинец. Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному. Также делаем минимум 3 прохода.Упражнение №3 (фото 6)Соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой. Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу. Получится так называемая «дорожка».Упражнение №4 (фото 7-9)Теперь большой палец правой руки нажимает не только на указательный палец левой руки, но и на все остальные по порядку до мизинца и обратно. А большой палец левой руки при этом продолжает нажимать только на указательный палец правой руки. Делаем три прохода и после этого меняем руки ролями. Теперь большой палец левой руки нажимает по порядку на все пальцы правой.Есть ещё упражнение со схожим эффектом. 1.Надо взять 2 достаточно длинных палочки. 2.Теперь берем одну из палочек и ставим на указательный палец или центр ладони, отпускаем вторую руку и стараемся удержать палку в равновесии в вертикальном положении. С этим обычно никто особых проблем не испытывает. 3.Но теперь необходимо взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек! 4. Непросто? Тренируйтесь! Вам надо научиться держать равновесие двух палочек хотя бы минуту.
