Девочки,не сочтите за рекламу,но многие в силу разных причин не могут заставить себя заниматься усиленным спортом,а некоторым,как мне нельзя-после 4 лет с Джилл,Зузкой и разными интервальными тренировками полезли вены и появилась боль в области сердца.А без спорта я уже не могу.Нашла канал на Ютубе-просто шикарный,девочка очень доступно и легко ведет тренировки,они очень спокойные,без отдышки,прыжков и веса,для всех- разный возраст,проблемы со спиной-заниматься можно всем.И совсем не скучно.Самое главное-мышцы чувствуют,очень рекомендую,попробуйте.Я сейчас прохожу супер 7-дневку.