Выступления перед публикой

Может, я не совсем сюда по адресу, но поделюсь наболевшим, мало ли найдётся совет...

У меня, как и многих, какой-то совершенно идиотский инстинктивный страх выступлений перед публикой. Даже мои психотропные пробивает. Сердце начинает бешено колотиться, руки трясутся, всё напрочь выветривается из головы, но держусь я, в общем-то, неплохо (некоторые вообще заикаться начинают или нервно почёсываться), единственное, мне рекомендуют говорить погромче, что вообще никак не получается (((( Конечно, сложно ещё то, что всё на английском, которым я владею хорошо, но на нервах начинаю дико тупить и использовать максимально простые фразы. Как только на подходе часть с кучей терминов, память вообще отшибает, вся надежда на карточки. В четверг презентация на оценку, оценивать будут саму презентацию, в смысле то, КАК она проходит, а не что именно рассказывается. Говорить надо 8 минут, один человек сидит с таймером, другой считает "ээммм" и тому подобные междометия. Как можно расслабиться и преодолеть этот приступ дебилизма? Хочется быть вовлечённой в процесс, рассказывать от себя, потому что темы интересные, а перед выходом только одна мысль "лучше убейте меня" и "поскорее бы это закончилось", в итоге пропускаю до фига важных деталей и всегда недовольна результатом (((