Хочу написать свое сегодняшнее меню на день. За эти 25 недель я набрала 8 кг, поэтому для меня, тема правильного питания, очень актуальна. И жду комментарии, что думаете))
Итак:
Завтрак:натощак стакан воды с лимоном
Сегодня поздно завтракала в 10.30 Овсянка сваренная с 50 мл молока 0,5% с яблоком, сыр адыгейский 40 грамм. Через 30 мин латте( кофе совсем немного, 100 мл молока 0.5%)
Обед:суп рисовый, тост злаковый с моцареллой 40 грамм
Полдник:йогурт с хлопьями и яблоком(всего 250 грамм)
Ужин:креветки 100 грамм, салат(помидоры, огурцы)
Поздний ужин:творог 200 грамм обезжиренный, 100 мл кефира
