завтрак- яичница с салатом, семечками тыквы, грибами и огурцом
перекус -- орехи и семечки
Обед- куриная печень тушеная с тыквой в мультиварке, с салатом и морковью запеченной в духовке с чесноком, плюс масло оливковое !!!!
перекус- огурец, помидор 1\2, креветки, и немного салата, масло оливковое,
ужин - красная рыба, запеченная в фольге с грибами и лимоном с оливковым маслом. )))
______________________________________________
завтрак, каша с орехами,
перекус - персик,
обед- вино (не выпить было нельзя - юбилей свекра) , рыба запеченная , с персиком,
перекус- орехи,
ужин - грибы с чечевицей.
_____________________________________
Утром завтрак-овсянка и орехи (миндаль, тыквенные семечки и фундук)
Перекус-орехи, и компот сливовый,
Обед-рис коричневый с томатной пастой и рыба красная на пару, плюс цветная капуста,
Перекус-котлета куриная с зеленой фасолью на пару и орехи, семечки (ела прям в салоне красоты :-D)
________________________________________
3 фаза - завтрак - овсянная каша с сырой морковью и орехами
перекуса не было (проспали )
обед - меропродукты и морковь запеченная с чесноком в духовке по рецепту Марины-Мандарины (вкусннноооо!!!)
перекус -яичница на оливковом масле с луком ( )
ужин - рыба запеченная с чесноком и салат заправленный соком лимона + остатки моркови с чесноком .
___________________________________________________________
________________________________________________________
Завтрак - традиционно каша овсяная с яблоками и орешками,
перекус- мясо (говядина) Азу и грибы с куриной грудкой , странный перекус, ну ладно ),
перекус - Потом был арбуз ела на лавке, в саду, и ела ложкой прям из середины, самое вкусное досталось мне, как в детстве, давно так не ела )
обед- азу , со сладким перцем из теплицы, и еще достались украшения на салате - свекла и морковь вареные. ананасы из салата не ела ,
перекус - был прям на Красной площади , поэтому наверное не соотвествовал перекусам фазы - яблоко ,
Ужин - рыба запеченная в духовке на фольге. добавила еще потом соуса из моркови и лука, тушенного в томатной пасте, так как должны быть овощи.
)
)
,
,