Где-то неделю назад до меня вдруг дошло, что времени то совсем не осталось, и я в любой момент могу начать рожать, и тогда меня накрыла легкая паника. Я начала наконец-то собирать сумки в роддом, взялась дома за уборку (причем за все подряд, лишь бы руки занять, а голову освободить), кинулась искать по просторам интернета что еще нам надо заказать для малышки... Так продолжалось несколько дней, за которые я успела порядком устать, с непривычки-то! И вот сегодня, прям с самого утра какая-то апатия, грустно, тоскливо, как бывает обычно когда отпуск уже заканчивается и тебе не хочется уезжать из понравившегося места. Может сравнение не совсем удачное, но в чем-то близкое. И вот я продолжаю потихоньку заниматься делами, а настроения совсем ни на что нет... А самое неприятное, что и кроше мое настроение передалось, она непривычно тихая сегодня и совсем не играет со мной

Девочки, что с моим настроением? Может кто-то испытывал подобное? До Б в такие моменты меня спасали любимые сладости: мороженное, тортики там всякие))) Но сейчас то у меня диета из-за гестанционного диабета, да и не сказать что я особо страдаю, уже привыкла к правильному питанию, и даже получаю офигенное удовольствие от утренних кашек на молоке)) (чего никогда не было в моей жизни)

А между тем: живот потихоньку опускается, интервал между пробежками до туалета ночью сократился до - каждые 1,5 часа, треники посещают по несколько раз за день, к ним присоединился еще и тонус, видимо на фоне отмены приема Магния и витаминок. Завтра еду снимать акушерский пессарий, заодно и шейку глянем, а то там полный набор был: и короткая и мягкая и раскрытие; как бы мне с таким счастьем-то рожать сразу и не уехать с кресла гинеколога)))) Совсем мне не хочется стремительных родов с нашим тазовым предлежанием, хотелось бы все-таки КС, так для масеньки безопаснее

ДД! Полежала я тут в больнице две недели и обзавелась там новым диагнозом - "гестационный диабет". Не буду описывать что это и почему (на эту тему статей полно на просторах интернета), хочу сказать о другом! В отделении патологии такой диагноз у каждой 3-ей беременной находят! и дело тут не в том, что это какой-то "новый модный диагноз" который шлепают всем подряд, а в нашей наследственности, неправильном образе жизни и питании (из-за чего и появляется множество болезней, которых раньше не было). Но, к сожалению, многие этого не понимают и просто отмахиваются на наставления врача. Я и сама не воспринимала это серьезно, пока мои анализы (глюкоза и глекимический профиль) не посмотрели несколько разных врачей, и к выводу они пришли одному и тому же! Рекомендация была простая - придерживаться диеты. Прочитав чем опасен "сей зверь" для ребенка и меня, я стала придерживаться диеты и регулярно сдавать анализы и уже через 1,5 недели анализы пришли в норму! Но в процессе столкнулась с проблемой выбора еды (что можно и что нельзя), информация о питании от врачей и в интернете порой противоречит друг другу (одна из причин в том, что врачи до сих пор предлагают диету составленную еще во времена СССР))) ) Поэтому решила написать пост о том, какого питания придерживаюсь сама, вдруг кому пригодится! (А то один близкий мне человек считает что при ГД вообще есть нечего, но это не так! )

Общие рекомендации по питанию:

СТРОГО ИСКЛЮЧИТЬ!: Сахар (и все что его содержит!), кондитерские изделия, сладкая выпечка, мороженое, мед, джем, варенье, фруктовые соки, молочные продукты содержащие сахар (фрукт. йогурты и кефиры, глазированные сырки, творожные массы и т.п.), бананы, виноград, сухофрукты, хурма, сладкие компоты, кисели, газировку, майонез, кетчуп, продукты на фруктозе, ксилите и сорбите, все острое, жаренное, копченное и жирное!

Стараться ограничить употребление: макаронных изделий, хлеба, картофеля, бобовых.

Тут важно помнить, если вы покупаете молочку, то с низким процентом жирности и не сладкую! (но не обезжиренную совсем) Готовите мясо или рыбу - опять же нежирное и не жарьте! Лучше варить или тушить, или приготовить в фольге/рукаве! При готовке нужно ограничить употребление специй и уменьшить количество соли! Хотите картошки? Сделайте пюре, только без сливочного масла и используйте нежирное молоко! Хотите сока? Купите овощной (тот же томатный), но без соли! И т.д.

По поводу того что пить: главное несладкое и нежирное! Я пью: чай, иногда кофе с молоком, компот из сушенных яблок, воду, минералку, легкий кефир.

А теперь примерное меню питания на день:

P.S.: Помните, даже если у вас на фоне диеты пришли хорошие анализы, это не значит что можно ее бросать, придерживаться ее надо всю беременность! И пускай вас согревает мысль, что придерживаясь правильного питания вы не только заботитесь о малыше и себе, но и предупреждаете такие неприятные в беременность проблемы, как - набор лишнего веса, запоры (гемморой), отеки и т.п. Желаю всем крепкого здоровья и легкой беременности!

ДД! Знаю обычно проблемы с перебором веса, поэтому мое беспокойство может показаться кому то забавным, но мне все же интересно, может у кого-то было также как у меня?

Я сама не мелкая, при росте 172см до беременности вес был 67 кг, кое-где имелись небольшие "излишки", например на боках, никогда не страдала желанием иметь идеальную фигуру)) Во время беременности живот появился оч быстро, в середине первого триместра уже выглядело месяца на три (без прикрас, даже Г уточняла - "не напутала ли я чего со сроком"), а во втором триместре рост живота остановился! Сейчас почти 31 неделя, а на последнем осмотре Г сказала что живот тянет максимум на 28 недель ((( При этом уже полтора месяца и вес стоит на месте! 0,5 кг гуляют туда-сюда, но вот сегодня взвесилась - они опять ушли! При том что кушаю я достаточно и часто (каждые 1,5 часа чего-нибудь хомячу) и кушаю что хочется, могу и булку стрескать и конфет с чаем умять и бутеров налопаться, но в основном я просто уже давно привыкла питаться более-менее правильно, типа кашки, супчики, овощи и фрукты. И все бы ничего, но я сейчас вешу 70 кг (и это днем), т.е. общая прибавка за Б где-то 3, ну максимум 4 кг! (это уже с натяжкой наверно). Ладно, я понимаю вод мало (умеренное маловодие недавно поставили), но один только вес мелкой по УЗИ уже 1,5 кг! А еще же матка сколько уже весит и грудь на два размера увеличилась! Так почему прибавка такая маленькая и не растет уже больше месяца? Хотя в 3-ем триместре наоборот у всех набор веса идет! Мелкая развивается ттт по сроку и допплер норм. Мне уже моя Г для профилактики выписала лекарств от плацентарной недостаточности, то бишь ее уже тоже настораживает что я ничего не набираю. Девочки, у кого-нибудь была похожая ситуация на таком сроке? Начинаю переживать из-за этого

Завтра собираюсь сдавать очередные анализы, нужно будет сдать кровь на глюкозу, общий анализ крови, мочу. Перед глюкозой вроде лучше не есть сладкого, а в последнем анализе мочи были соли, поэтому соленное наверно тоже лучше исключить, а в общем анализе крови важен нормальный гемоглобин... ДД, в связи с этим, что посоветуете покушать накануне, чтобы по анализам все норм было? В холодильнике есть свежесваренный борщ, но его наверно тоже лучше не есть, из-за свеклы, чтобы моча цвет не изменила? яблоки, гранаты и др фрукты тоже наверно отпадают из-за натурального сахара в них? Что вообще тогда покушать то можно?!