Буду краткой(кроткой) Вес. на месте -1,4 кг. День белково-овощной
Меню на сегодня
твороженная запеканка по обезжиренному рецепту
смесь овощная(баклажан, кабачок, капуста, цв.капуста, лук, помидоры, морковь тертая . Все в обезжиренном йогурте перемешать и без масла на протвень в духовку на 40 минут помешивая, время от времени
салат(огурцы, помидоры, зелень, лимонный сок, оливковое масло 1 чайная ложка)
Вода, чай, 2 чайных ложки отрубей
Все)))