Модераторы, простите, если не в ту категорию.
Очень полезная вещь - в папках-списках справа выбираешь продукты, ниже настраиваешь свои данные, и калькулятор выдает тебе расчет всех веществ, которые содержатся в рационе - от калорий до витаминов и минералов. Очень облегчает жизнь, когда только начинаешь разбираться в ПП.