Конечно, все боятся растяжек, все что-то делают для профилактики. Решила тут поделиться своими действиями и чудо-мазюками - вдруг кому будет интересно. 
Начну с того, что лично мое мнение состоит в том, что появятся растяжки или нет - это исключительно дело генетики и везения и лишь в какой-то степени зависит от ваших стараний, но не полностью. Поэтому с самого начала я приняла решение, что сделаю все возможное, но если уж судьба такая - чего ж расстраиваться.
Первым номером нашей программы выступает - ВОДА. Чтобы кожа была эластичной и быстро регенирировалась, если что - надо чтобы было достаточно чистой воды, без которой никакие процессы в нашем организме невозможны. Я всю беременность пью не меньше двух литров в день.
Второй важный момент - достаточное кол-во ПНЖК в вашем рационе. Я слежу, чтобы у меня раза 2-3 в неделю была жирная рыба + почти каждый день салат, от души заправленный оливковым маслом + периодически покупаю и ем льняную кашу и добавляю семена льна в салаты.
Третий важный момент - непосредственное увлажнение кожи кремами и маслами.
1) до 20 недели я пользовалась исключительно маслами: оливковое нерафинированное, масло зародышей пшеницы, миндальное масло (последние два покупала в аптеках по 30-50 рублей пузырек). Наносила один-два раза в день на грудь, живот и бока.
2) после 20 недели начала пользоваться специальным кремом, смешивая его для экономности с вышеозвученными маслами по настроению.
3) с недели 24 стала мазать также ноги от колен маслами (крум туда не расходовала)
4) сейчас еще получила с айхерба кокосовое масло - мажу им ноги, ягодицы, грудь и живот - по-прежнему кремом.
5) на лактацию продолжу кремом пользоваться для груди (т.к. он специальный, безвредный для малыша, быстро впитывается), для тела оставлю масла раз в день-два.
Четвертый важный момент (может надо было сделать его третьим) - это СКРАБИКИ. У меня муж пьет только молотый кофе, поэтому ежедневно я беру его "отходы производства" и делаю вечером скрабик на ягодицы, бедра, живот и грудь - экономно и действенно :-) если бы кофе не было - покупала бы хоть самый дешевый эксфалиант, потому что это необходимо для регенерации клеток кожи.
Пятый момент - ЗАКАЛИВАНИЕ капилляров. Когда было лето - я каждый день или принимала контрастный душ, или обтирала грудь и живот льдом по утру. Это приводит подкожный кровоток в тонус и заставляет его более интенсивно питать клетки кожи. Сейчас (на 36 неделе) возобновляю эту процедуру для груди - готовлюсь к приходу молока.
В заключение хочу сказать, что все указанные сроки по неделям - сугубо индивидуальны - я ориентировалась на свое состояние. ДО 20 недели у меня почти не было живота, а грудь росла очень постепенно, поэтому все меры были превентивны. На 24 неделе у меня резко из-за гормонального фона все ноги выше колен покрылись страшным целлюлитом - и я стала обращать на них больше внимания. После 35 недели уже готовлюсь к периоду лактации.
Красоты вам, девочки! А главное - здоровых малышей ;-)
