Девочки, не забывайте, что крупы при варке развариваются как минимум в 3 раза, поэтому калорийность круп в готовом виде будет в 3 раза меньше, чем калорийность круп в сухом виде. На упаковках указывается калораж в сухом виде! Не отказывайтесь от круп вообще)))