Беременность закончилась, роды прошли успешно, мы с малышом давно дома и вошли уже в обычный ритм нашей жизни. И вот пора бы задуматься о своей фигуре. Вес никак не хочет меня покидать((( а ведь хочется быть красивой!!! Да и муж повстречал меня совсем не такой. Из своего размера 42 я "выросла" до 46!! А особенно я начала паниковать, когда однажды встав на весы увидела, что только "расту" дальше!!! Меры решила принимать немедленно и кардинально. Начать ходить в спортзал. Но к сожалению, никто не хотел оставаться с малышом на это время (нам 3 мес 27 дней) . Пришлось искать другой метод борьбы с весом. Диеты отпадали сразу, так как ребенок полностью на ГВ и разнообразное питание мне необходимо. Погуглив инет, наткнулась на питание по калориям...,ничего особенного, просто не ешь больше положенных тебе в день ккал. Например, мне как кормящей маме нужно от 1500 до 2000 ккал в день. Вообщем, перехожу на низко калорийную еду. В меню так же осталась кашка на утро, супчики легкие, а на вечер овощи. Перед сном кефир с яблочком или грушей. Скачала себе на телефон программу по расчету ккал и считаю. С 65 кг я похудела до 59,9!! Правда не сразу, были срывы. Скажу я вам держаться ну оооочень сложно!! Особенно, когда рядом все едят и едят!! Все это конечно прекрасно и я довольна собой... Но... Молоко стало пропадать!!!! Его реально стало меньше!!! И я очень переживаю по этому поводу, собиралась кормить еще долго! Вот от чего зависит выроботка молока??? От еды? От выпитой жидкости?? От хорошего самочувствия? Воды за день пью очень много. Неужели нельзя спокойно кормить малыша и приводить себя в порядок??? Поделитесь опытом, кто как худел и поддерживал лактацию??
Екатеринбург
Вот мы седня с тобой виделись)) я вышла с роддома потеряв -15 кг сразу, хотя набрала всего +8, ну там у меня стрессняк был жуткий, с молоком проблемы, желтушка и тд и тп. Дома еще -2 кг ушло. Ем как конь и не толстею, а хотелось бы худеть))) придется тоже на диету садиться...
Екатеринбург
Мечта всех девушек, есть и не толстеть))) у меня тоже раньше так и было. Надо только вернуться в свой вес и опять поглощать вкусняшки))) ну и спортом конечно заняться
Екатеринбург
У меня такое видимо только из за ГВ. Я щас вешу 70 кг, а хотелось бы 60! Надо отказываться от сладкого, мучного и тд...... Грустно! И вообще хотелось бы быть как лет в 18))
Екатеринбург
Ну вот попробуй есть низкокаларийную еду. Килограммы тают на глазах. Ее принцип можно есть все, но главное не выходить за рамки рекомендованных калорий. Это конечно, нудное занятие считать калории, но оно того стоит. А так по тебе и не скажешь, что у тебя лишний вес))
Екатеринбург
Попробую!! Нет есть есть лишнее... Че говорить если я весила в лучшие года -57 кг, а сейчас 70, просто рост высокий.
Екатеринбург
То было в детстве можно сказать, я тоже до детей весила 48 кг, после Алисы так и не смогла их вернуть. Только 52 кг. Но меня это устраивало. На самом деле меньше жрать надо
Екатеринбург
Да не говори! Я пока верила в эту диету кормящих "типа нельзя ничего жрать кроме паренного", вес снижался, а как начала есть все что хочу, стоит на месте. Ну хоть не растет!
Москва
Я что с первой дочкой, что сейчас привожу себя в порядок. Питание примерно как у вас и спорт по часу через день в домашних условиях. За 2 месяца уже минус 7. Молоко не пропадает. Грудь тоже мягкая, приливов ни с того, ни с сего нет, только когда кормлю, но это нормально, внизу уже писали, что это зрелая лактация. Моя тоже может крутиться, психовать- то захлебывается потому что быстро молоко идет, то отвлекает что то.
Екатеринбург
Вы-молодец! Я с первой не думала о весе, только подтянуться хотела. А со вторым че то прям разнесло((( вот и решила быстрее привести себя в порядок, а то попу можно такую наесть, чтоб потом ни одна диета не поможет
Екатеринбург
Сегодня весь день пила чай для лактации и млекоин перед едой, так тьфу-тьфу побольше молока было. Возможно мы и приспособимся
Москва
Екатеринбург
Спасибо! За пять дней скинула 1,5 кг, сегодня не выдержала съела сладкое)))) с молоком вроде более менее налаживается.
Москва
Ну и хорошо!! А я каждый день ем сладкое, только до 12.00. Я знаю, что если в день не съем хоть что-нибудь вкусненькое, то обязательно сорвусь и вечером его нажрусь (по другому не скажешь). Может результата достигну из-за этого позже, но я не тороплюсь.
Екатеринбург
Эх, девочки такие девочки! Все мы любим сладенькое... Может поэтому мы сами как конфетки 
- сладенькие!!! А я тоже не тороплюсь, в планах до лета вернуть былые формы.
Магнитогорск
Почему Вы решили, что молоко пропадает? Может лактация установилась?
Екатеринбург
Грудь стала мягкой. Я бы даже сказала как тряпочка висит(( не чувствую приливов молока вообще! Когда молоко есть, я не могу обойтись без прокладок для грудей, а тут... Пусто. Да и ребенок возле груди психует. Пососет, отвернется и плачет(
Магнитогорск
Ну у меня тоже стала мягкой, но во время кормления приливает. У Вас нет? Ребенок тоже вертится и психует. Я это связываю с тем, что активно учится переворачиваться на бочок и на живот.
Екатеринбург
Приливает. А почему плачет тогда? У меня изначально как то не сложилось с ГВ, каждый месяц какие-то кризисы случаются, то его много, то пусто. В прошлом месяце мы 100 грамм не добрали. Вот накупила чаев и млекоин буду опять пить.
Магнитогорск
Если молоко приливает во время кормления,значит оно есть! Просто у Вас уже зрелая лактация. Недобрали 100 гр. это как? Сколько вообще прибавил малыш?Все эти нормы, они же примерные. У груди может вертеться и капризничать по разным причинам, может животик болит или еще что. Моя капризничает, когда хочет покакать))) Дергает сосок, бросает, ворчит, опять хватает. И так пока не покакает. Потом спокойно сосет
Екатеринбург
Прибавил 600 грамм, а должен 700. Врач сказала, что не критично. Так в весе для своего возраста мы в норме 6560 в 3 месяца были. У меня с первым ребенком молоко рекой лилось!!! Поэтому мне и кажется, что сейчас его нет. Желание накормить так накормить ребенка)))) второй день пью фиточай и млекоин, так прибавилось молочко!! И малыш поспокойнее стал.
Домодедово
Екатеринбург
Вот и я решила отказаться от мучного, жареного и сладкого! Конечно от этого нужно было изначально избавляться, но малыш у меня не аллергичный поэтому ела практически все. А так я ем нормально! Каши, супы, мясо, овощи, и кефир на ночь всегда. Что обязательно для молока булки есть(((( ??? Может это моя паранойя?? На следующей недели идем в поликлинику на плановый осмотр, посмотрим сколько прибавил. Как быстро подтянули форму свою в зале?
Домодедово
нееее, про булки я не говорила. Только про то, что кушать нужно в нормальных количествах. И не забывать)) И перекусывать — банан например или йогурт. Тренировки силовые — но вес минимальный. И йога. Пока этого достаточно — пока тело вспомнит что да как)) Но я и до Б занималась и всю беременность плавала и йогой. Может вам просто почаще кушать? Нормальную здоровую пищу. Тогда от этого точно молоко никуда не денется.
Екатеринбург
Да, спасибо за совет! Сориентируюсь, в любом случае молоко для меня главнее!!
Мельбурн
Перед едой выпиваю стакан воды за 20 минут и порции становятся меньше. Ем в умеренных количествах, никакого мусора, газировки и ничего мучного и сладкого (вот тут приходилось себя заставлять, но сейчас уже привыкла)...
Екатеринбург
Пока кормишь резко сбрасывать нельзя. Можно 2-3 кг в месяц. Что у вас и произошло. А вообще, если правильно расчитывать свой рацион и не есть лишнего, то у кормящей мамы каждый день уходит 250 грамм. На что я и повелась))) и это действительно так! Осталось с ГВ разобраться))) а что такое Джиллиан?
Екатеринбург
Екатеринбург
Так я ведь не на диете, а просто правильно питаюсь) ограничила мучное и порции поменьше стали.
Москва
Почитайте статьи в интернете, количество молока никак не зависит от количества еды, что съешь, за молоко отвечают два гормона окситоцин и пролактин. Где-то читала, что состав, питательность и полезность грудного молока тоже от еды не зависят, проводились исследования, сравнивали молоко европейской женщины, ведущей правильный образ жизни и по питанию в том числе и молоко женщины из племени африканского, питающейся корешками и тому подобным, так молоко последней ничуть не хуже, и большой разницы в составе не было.
Екатеринбург
Так читала конечно же все про это!!! И в роддоме говорили, и в школе будущих мам. Но вот на практике по другому оказывается. Я уже так подумала, что это просто организм среагировал на смену рациона. Постепенно привыкнет и потекут молочные реки))
Может просто лактационный кризис? Давайте поочередно две-три груди за кормление. А грудь мягкая потому что лактация зрелая стала.
Я толстею, потому что постоянно пью чай с вкусняшками. Нормально поесть некогда, поэтому кусочничаю:-(
Екатеринбург
Нас в роддоме ругали за то, что мы обеды пропускали! В палату нам не разносили надо было в столовку идти, а как пойдешь, если дитя орет? Врачи и говорили: Ничего страшного, если ребенок покричит минут 10-15. Вам нужно нормально питаться!!!! Так вот может и не надо так жертвовать собой, и все таки находить время нормально покушать. Сбрасывать вес очень тяжко(((
У нас в роддоме тот, у кого дети спали, брали обеды себе и тем, у кого не спали. Ели в палатах,в столовой места мало было и те места-сидячие, а многим сидеть низя.
Я всегда была худой, и мне можно сказать интересно,''как это быть толстой''. Т.е. сам вес меня устравивает, только хочется тонус приобрести. Про себя думаю, что надо отказаться от всяких плюшек-пироженок и просто питаться обычно, как до родов. Плюс бассейн или лыжи. Но снега нет у нас.
И потихоньку придем в форму
