😴Про сон и ранние подъемы

🌠Со сном я экспериментировала очень много. В среднем, много лет я ложилась спать в 2-3 часа ночи. Утром я вставала около 7-8 утра и ехала в офис управлять своей фирмой.

🤔Потом я наткнулась на лекции Олега Торсунова о Режиме дня. Узнала, что сон до 12 часов ночи -основа здоровой психики, и ранее вставание утром-основа для духовного развития и успеха во всех сферах жизни. Если вставать после 8 утра, то день будет потерян энергетически.

▪ Теперь я старалась ложиться рано, но это никак не получалось, казалось, что ночью, когда дочка засыпает, и отступают дневные заботы, Жизнь только начинается!

В лекции говорилось о подъеме в 3 часа утра! Для медитаций, для тех людей, кто хочет быстро духовно развиваться и расти.

😄Я хотела.

И стала практиковать подъем в 3-4 часа утра. Это было…странно. После подъема я не понимала, где нахожусь, и долго приходила в себя.

😎Спустя несколько месяцев мне надоело. И я решила просто вставать - часов в 6-7 утра, чтобы успевать почитать что-то полезное и сделать утренние домашние дела до поездки в офис. Вставать было трудно, ведь ложилась я по-прежнему очень поздно.

▪ В этот период вместе с моим маркетинговым бизнесом я стала заниматься психологией. Организовала свой сайт, писала много статей, начала вести вебинары и тренинги. Все это делалось по ночам.

🙁Потом у меня начались проблемы со здоровьем. Я не выдерживала такого ритма: в выходные тоже работала и не высыпалась. Я оставила свой бизнес и стала заниматься только проектом «Вдохновение Перемен», мне стало легче, но привычка поздно ложиться никуда не делась.

☀Сейчас я ежедневно легко встаю в 6 утра. Я полна сил, энергии, чувствую себя отдохнувшей, и мне нравится, как я выгляжу в зеркале.

❓Как мне это удается?

✅Ответ прост: я ложусь спать около 10 вечера, встаю в 6 утра, у меня идеальные 8 часов сна. Сейчас меня ни за какие коврижки не заманишь сидеть допоздна. Это настолько разные физические и психические состояния, что я к прошлому возвращаться категорически не хочу!

✍ Буду рада обсудить эту тему и ответить на ваши вопросы в комментариях! 😉