Низкая самооценка=проблемы в отношениях. Что делать?

❗ Этой теме будет посвящена часть нашего тренинга по Самооценке (записаться можно ЗДЕСЬ ), будет много практических заданий.

Что происходит, когда у человека низкая самооценка?

Такой человек, во-первых, во всем обвиняет себя (наверное, это я плохая и все делаю не так, надо мне исправляться и больше стараться).

Во-вторых, даже если человек «догадывается», что партнер ведет себя некорректно, то он не считает, что имеет право требовать подобающего отношения к себе. Это выражается в мыслях: "Ну я как-то потерплю, у него сложный характер/сложные времена/было трудное детство, в любви нужно уметь прощать" и т. д.

Фокус внимания смещается на партнера, и человек начинает заниматься его проблемами, возникает бесконечная игра в «спасение» (партнера, отношений и т. д.), игра в «я постараюсь ему понравиться так сильно, чтобы полюбил/зауважал» и «он сделается хорошим, и все будет у нас хорошо».

Находясь в таких созависимых отношениях человек не мыслит себя без партнера и этих отношений. Они являются для него смыслом всего.

Возникает порочный круг:

"Я не справлюсь без второго - мужа, мамы, именно этой работы (человек испытывает сильный страх прекращения отношений, постоянное беспокойство и волнение)."

"Скорее всего, в происходящем виноват я (созависимый постоянно испытывает вину и ищет, что он не так сказал/сделал)."

Бесконечная увлекательная игра в «выстраивание отношений»: "Я разгадаю его, исправлюсь сама, найду подходы, научусь не реагировать негативно, добьюсь своего, и у нас все станет нормально",- она забирает у человека все силы, все время и годы жизни. Такая игра никогда не приведет к хорошему финалу, в ней всегда будет проигрыш.

Никакие техники «коммуникации», методы убеждения, теории женственности, языки любви, практики отражения агрессии не помогут перевести отношения в конструктивное русло, если у человека самооценка остается низкой. И лишь при изменении самооценки на адекватную вы получаете возможность взглянуть на все другими глазами. Вы как бы «просыпаетесь» и понимаете, как нужно действовать, чтобы отношения стали такими, как вы хотите.

⠀⠀

Многие меня спрашивают: "Если на тренинге я повышу самооценку, то разве критичное окружение не «стащит» ее снова вниз?"

⠀

У кого-то очень критичен и агрессивен муж/жена или очень опекающие и манипулирующие родители, у кого-то нездоровый психологический климат на работе.

⠀

⏩ Ответ:

⠀

Нет, эти люди не смогут больше понизить вашу самооценку. Вы научитесь видеть то, что происходит на самом деле (а не сквозь призму вины и неуверенности в себе), научитесь обнаруживать, что в отношениях разрушает вас и научитесь отстаивать свои границы. Грубо говоря, вы больше не позволите себя разрушать!

⠀

Многие ваши оппоненты сразу перестанут это делать, желая сохранить с вами отношения и перейдут на конструктивное взаимодействие. Вы удивитесь, насколько хорошими могут стать некоторые люди, когда вы не позволяете им вести себя с вами плохо. И эти новые отношения могут действительно радовать вас! 😊

⠀

Задавайте свои вопросы. Мне очень интересно ваше мнение!