Что делать с самосаботажем работы над целями и привычками
Личная эффективность
Приветствую вас, друзья! 😊
⠀
Вы любите испытывать вдохновение и веру в себя, чувствовать себя «на коне»? Давно ли вы были в стабильном потоке уверенности, что все возможно, все под контролем и все развивается так, как вы хотите? Как часто у вас бывает ощущение спокойной радости и ясности, чувство, что «все по плану»? 😇
⠀
Я обожаю такие периоды своей жизни и стремлюсь к ним! В юности такие чувства сопровождали меня всегда, потому что все еще было впереди, но с возрастом это теряется, появляется больше проблем, беспокойства, ощущение бессилия, когда чувствуешь себя плохо и нет ни моральных, ни физических сил к чему-то стремиться и чего-то достигать. Хочется просто элементарного порядка во всем, спокойствия и осознания, что медленно, но верно развиваешься и идешь к своим целям. Я нашла для себя рецепты, как к этому прийти, и хочу поделиться с вами.
⠀
Я 20 лет изучаю тему управления целями и временем, особенности работы мозга и психики, и разработала для себя целую систему, как жить и работать так, чтобы каждый день развиваться, получать желаемые результаты, отлично себя чувствовать, и даже больше - быть в мощном потоке уверенности, что все получается, потоке радости от процесса и того, что ждет впереди, от самореализации.
⠀
Я расскажу вам про эту систему в онлайн программе «Новая жизнь: Перезагрузка» (ознакомьтесь с программой здесь: ).
За 3 недели в декабре мы с каждым из вас индивидуально выстроим систему ваших новых целей, основанных на ценностях, полностью освежим мозг, избавимся от груза старых неудач с планированием и достижением целей, я расскажу все, что знаю, об управлении личной энергией и взращивании личной силы, о подходе к достижению целей Сила намерения. И к новому году у вас будет свежий, сильный, новый план достижений на следующий год и система того, как к этому прийти. А в январе мы будем встречаться на поддерживающих занятиях, где вы под моим руководством начнете воплощать этот план в жизнь и за 4 недели сформируете новые привычки и подходы, поймаете нужный вам темп работы. И это все позволит вам прожить активный и радостный год результатов!
⠀
«Но получится ли у меня? Я столько раз пробовала...» - сомневаетесь вы. 😥
⠀
Я получаю много вопросов про внутреннее сопротивление, оно выглядит так: изредка испытывая вдохновение вы пишете новые планы, заводите новый ежедневник, трекер привычек, записываетесь в марафон… Начинаете следовать плану, и сначала все идет хорошо. Но проходит несколько дней, и вы не просто сводите новую активность на нет и забываете о ней, иногда вы начинаете люто все это ненавидеть: ежедневник, трекер, группу марафона и тренера, себя, свою безвольность, бардак в жизни, все свои неудачи. Ненавидите, знаете, что нужно действовать, чтобы выйти из этого состояния, но не можете. А можете только назло себе или кому-то есть, смотреть сериалы, серфить в интернете, плохо себя чувствовать, но ничего не делать.
⠀
😕 Что это за сопротивление и почему оно возникает?
⠀
Причин много, но одна из них - феномен выученного бессилия. Вы много раз пробовали и не получалось. Цели не достигаются, новые привычки не внедряются, жизнь не улучшается так, как хотелось бы вам. И подсознание как бы говорит «А смысл что-то делать, напрягаться, выполнять планы, вкладываться? Все равно, судя по опыту, не будет результата». И вас злит то, как обстоят дела на самом деле, хочется из этого выйти, но и подсознание право: «Все зря, зачем тратить силы». И от этого, кроме злости, добавляется депрессия, грусть, жалость к себе.
⠀
🤔 Так что делать?
⠀
Тут все просто: нужна система «неминуемого успеха в целях и делах», когда любой шаг каждый день приносит успех, результат есть, ваш мозг ликует, и день ото дня вы наполняетесь уверенностью и силой!
⠀
Разработайте себе такую систему, следующие несколько советов помогут вам:⠀
🔹 Возьмите в работу только те цели, которые вас радуют и вдохновляют сейчас.⠀
🔹 Пишите малюсенький, простой и выполнимый план на день, чтобы каждый день был успешным. Не нужно планировать 20 дел, сделать 15 и потом корить себя за невыполненное. Лучше запланировать 3 дела, все сделать и восторгаться: «Я крута!».⠀
🔹 Перестаньте начинать жизнь с начала, размышляя, что вот был провал, но я начну заново. Никаких провалов и начинаний не существует, наша жизнь - сплошной поток развития (или деградации у кого-то), поэтому вы просто продолжаете идти этот путь каждый день.⠀
🔹 Не давайте себе и другим сверхобещаний: «я больше не ем сладкого!», «я напишу книгу за месяц!», «я буду выполнять все пункты по Флайледи!», а лучше просто договоритесь тихонько сами с собой, к чему вы будете стремиться по мере сил и возможностей, и потихоньку двигайтесь в этом направлении, не ругая себя за неуспехи на пути («все пропало!»), а продолжая двигаться вперед.
⠀
👉Возьмите эти рецепты на вооружение и ваш самосаботаж уменьшится!
⠀
А если вы хотите гарантированный результат и полное изменение своего мышления, пройдите тренинг «Новая жизнь: Перезагрузка», и там я за руку проведу вас по всему этому пути.
⠀
👍 Очень прошу поделиться вас на этой странице https://goo.gl/wSDBka: у вас бывает внутреннее сопротивление? В каких ситуациях? Как оно выражается и что вы делаете, чтобы его преодолеть, что вам помогает?