Кто о чем, а лысый о расческе

а у меня вот наоборот проблема — думаю что недоедаю. вроде то что ем — все нормальное и здоровое, но както овощей мало, фруктов мало. Даже не знаю как разнообразить рацион. пытаюсь по чуть-чуть в общем.а вообще согласна что можно все но в меру. Те же сладости — пожалуйста, но толкьо утром.

Тож ела и ем все, то что организм требует , единственное стараюсь на ночь не кушать, опять таки если оч хочется, что а ж голова болит и ночью ем ... ( иногда раз в месяц балуюсь чипсами ))

Беременная я ела всё. А если как худеющая, то просто всему надо знатб меру. Тот же фастфуд 1-2 раза в месяц почему бы и нет :)

сразу же раскритикую столбик "совсем нельзя"жареное, мучное, острое, чипсы, пицца, торты, выпечка, мороженое, плавленый сыр, семечки, фастфуд, варенье, свинина, баранина, конфеты и сладости, как вообще эти продукты попали в этот список??? конечно же их можно! только не злоупотреблять конечно, но иногда то можно! я например без шоколада жить не могу ни дня, сухарики даже наоборот — полезны при токсикозе! майонез нельзя домашний, самопроисведенный, а магазинный наздоровье! мороженое?? почему нельзя?? можно! только не то что наливают из машинки на улице и в макдональдсе, а обычное магазинное можно! уже стесняюсь сказать сколько я пицц и тортов съела за беременность)второй столбик я бы весь перенесла в третий. тк орехи и сухофрукты и цельнозерновой хлеб должны присутствовать в ежедневном рационе и они оооочень полезны.а вот кофе можно смело писать в первый столбик)а вот в третем ГРИБЫ — это же тяжелая пища, ничем не лучше тунца! как они попали в 3ий столбик?))) это какой-то пьяный дядька таблицу составлял однозначно)