Девчонки! С официальной зимой вас!)))
Сегодня весь бб начинает адвент-календарь, но если не его, так знакомство с зимой, про подготовку к НГ я и вовсе молчу)))
Что ж! Не будем отрываться от народа, поэтому предлагаю поставить себе цель (небольшую) по поводу своей фигуры или ухода или полезной привычки - решать вам)) - и будем стремиться ее сделать!)))
1. Выбрать цель на декабрь))) Я решила заняться животом достал жир на нем! поэтому буду качать пресс)))
2. Ну и продолжаем тему еды - я же обещала!)))) Составляем меню на обед))) Вот подробная статья о том, как правильно составить обед ПП)) А еще статья с рецептами блюд, которые можно взять и на работу))
3. Физуха - как же без нее))) Делаем планку (плюс боковую), приседы и наклоны))) Кто со мной - еще и на пресс))) Если не это - пишите что делали другого))) 
4. Танюшка напомнила, подумала, почему нет - кто готов, девчонки, собираем денежную дорожку))) При удачном стечении обстоятельств можно насобирать либо 500 рублей либо почти пять тысяч (зависит от вашей ситуации - берем либо по рублю, либо по 10)). Как ее собирать и с чем ее едят - читайте тут)) кто со мной?) Я начну с рубля)
На сегодня все!)) Занимайтесь собой, ходите на природу и ешьте правильно!))
Девочки куда то подписалась еще на какой то марафон и найти не могу. Сегодня с дитем нужно было снеговиков делать и мультики про снеговика смотреть все сделали, а найти энтот марафон не могу. Куда это я подписалась?
я тя умоляю....мне еще учиться да учиться. у меня пока только теория в основном, надо упражняться:)
гребаный питерский университет ,других слов нет .
