Добрый денек, красотки!)))
Прошу прощения за запоздание поста - вчера опять вырубилась - вот прям уставать стала капец со всеми этими лишними килограммами и неправильным питанием 
- вырубает на ходу, уставать стала, спина болеть начала и хвост отваливается. Но уже просвет есть: перестало хотется все это есть!))) вот привык организм быть чистеньким, здоровеньким (пусть и с небольшими отложениями хиих)) ).
Это я к чему? К тому что подтяивайтесь, девочки, а те, кто впереди планеты всей - мы за вами бегом-бегом)))
1. Сегодня будет несколько заданий))) Начнем с мотивации - как же без нее)) Я уже вам писала, что мотивировать себя можно по-разному - платье любимое заветное вывесить и смотреть на него почаще, вывесить на видное место дневник успеха - отмечать достижения по дню) на рабочий стол мотивирующий образ - звезду какую с экрана или спорстменку или себя любимую пару лет назад). Что еще забыла? Девочки, подсказываем напоминаем себе и нам)))
2. Тоже про мотивацию))) Давайте как откроем первый-второй вернее пост марафона и прочитаем себя - чтобы вы там хотели и сравним что хотим чейчас - посмотрим, чего за это время удалось)))
Особенно обратите внимание те, что почти не добился никаких результатов (или незначительлных - посмотрите в чем). Здесь надо думать почему? То ли не так уж вам это нужно (семья,дети, собака, лень), то ли есть причина типа из детства (лучше к психологам - Наташенькааа))) - потому что для себя я обнаружила недавно что хоть и достигла много (за исключением последних пару недель) но все же в некоторых вопросах топчусь на месте и даже почти поняла почему)) В общем, я хочу чтобы вы тщательно проанализировали себя сейчашную, прошлую и будущую - смотивируйте себя хорошенько!))))
3. Ну и раз впереди выходные - обязательно сходите на улицу с обязательной программой силовых тренировок типа катания на санках, коньках, разгребания снега и лепки снеговиков хотя бы но в любом случае - умотайте себя на с ежем воздухе (кислород - наше все!)))
На сегодня все! Хорошенько отдохните, не забывайте про уход за собой!)))
У нас сейчас основной рацион - яйца на завтрак, грудки, овощи, фрукты, творог, кефир. На завтрак позволяю себе сахар (получается около 2 ч.л.)
гости, пироги, роллы. несмотря на прогулки , таскание ребенка на снегокате все эти полтора кг верулись. как так-то? пять дней скидывала, а они за 2 дня вернулись. прям матом хочется ругануться.