Привет, девчонки!))
Вчера был отвратительный день: ну ничего не ладилось-не клеилось плюс еще эта трагедия - ужас ужасный 
(давайте помолчим минуту в память погибших - да упокоятся их души!)
девочки, не летайте дешевыми авиалиниями!((
...................................................................................................................................................
Формат марафона остается преждним - каждый день, но заданий будет меньше (1-2 максимум), чтобы все успевали бежать наш марафон)))
1. Сегодня в меню - меню!))) Многие из вас его начали делать (делали раньше) - давайте поделимся опытом, чтобы наладить одну из сторон красивой жизни - правильное питание)))
Я вижу два глобальных подхода к этому вопросу - какой лучше, решать вам))
Первый. Вы садитесь и пишете все-все, что вы умеете готовить, систематизируете это, и потом на этой основе составляете меню на недели две и там по круговой (повторяем) - через пару месяцев вносим коррективы. Плюсы: всегда знаете, что готовить и соответственно что покупать в магазине (экономия на продуктах реальная - ничего не пропадает), а еще увидите свои "пробелы" - что не умеете/не знаете/да просто ленитесь готовить. Минусы: нужно найти время на эту самую систематизацию (каждый день выделяя по чуть-чуть, и база будет создана).
Второй подход - им пользуюсь я - я почерпнула из прекрасного марафона Лизаветы (из флай сообщества)- как будет время, пройдите его, очень советую)). Меня очень угнетала мысль, что надо в определенный день готовить определенное блюдо, а мне не хотелось его готовить. Да еще эта база, начала писать и впала в тоску - долго и нудно)) Короче, выяснилось, что первый способ - не мое)) Поэтому подошел этот, о нем подробно и расскажу. Здесь фишка в том, что каждый день посвящен одному из продуктов. И так каждый день недели.
У меня выглядит так:
понедельник - фастфуд (но не из макдональдса конечно, это имеются ввиду заготовки/полуфабрикаты)
вторник - курица
среда - рыба/морепродукты (последних пока нет так как едим вместе с ребенком, но планирую добавить как только так сразу)) )
четверг - говядина/субпродукты
пятница - овощи/грибы (последних пока тоже нет в связи с ребенком)
суббота - индейка/свинина
воскресенье - фарш,молочка/сыры
Таким образом получается разнообразное питание и не надо привязываться что именно готовить - есть основа, а уж как приготовить - ваше творчество. Иногда я отхожу от этого меню по настроению, но потом обязательно возвращаюсь))
Второй момент - супы. Их я записала (по совету Лизы) в список (он не такой у меня большой), и супы идут по круговой (готовим строго по списку, и потом заново начинаем)) ). Очень здорово и не надо парится)
Завтраки - Лиза советует в таком порядке: каша-молочка-яйца. У меня часто получается так: яйца-бутерброды(выпечка)-каша(увы редко -малышкин ее не принимает)) ).
Про выпечку - тоже можно расписать по списку (как супы) и готовить по круговой))
Ах да, еще меня очень организует такая система: я всегда записываю что ел ребенок (как выглядит позже вставлю) - вешаю табличку на холодильник и в течение дня(либо ночью) пишу что ела - ну и мы заодно получается с некоторыми дополнениями)). В итоге я всегда вижу, что едим много, чего не хватает в меню, и опять-таки нет довлеющего что это надо съесть(а перед этим приготовить) - моя свободная душа не переносит чересчур давления))
По поводу покупок - что я знаю как готовить, я и так понимаю, какой набор продуктов нужен, поэтому покупаю на глазок - могу ошибиться только с количеством зелени/иногда овощей)) Так что ненужных трат не возникает. А когда осваиваю новый рецепт, просто покупаю отдельно по списку. Впрочем, я хожу в магазин всегда со списком - а то обязательно что-нить забуду купить)) и придется идти опять - он конечно рядом но не находишься с маленьким ребенком)) Листочек для покупок всегда лежит на холодильнике - как только я обнаруживаю, что это надо купить, сразу пишу туда)) Уже и муж приучился так делать
такой вот подход - делитесь своими идеями!))
2. Ну и отдельное задание - поскольку у меня сегодня день рождения (я заказала себе торт!!! ура-ура - сижу жду произведения искусства, первый раз в жизни ага!))) потом фотку вставлю)) Вам - съесть за мое здоровье кусочек вкусняшки (ну и еще маленький за красоту, ну и если кто не наелся медленно - ну и за счатье тоже хихик)) )
Всем хорошего дня!! Гуляйте - дышите воздухом, пейте воды (можно теплой), не забываем про спорт и реснички и крема на ночь!))
Выделю 3 супер пункта для мам с детками
также готовлю каждую неделю (пакет для запекания покупаю в рулоне 3 метра)Картошка запеченная с грибами -прекрасная альтернатива жариной картошки ,но на ночь такое блюдо тяжело конечно.
У меня тут вопрос возник? морозы у всех ударили?
