Девчонки, доброе утро!)))
Я читаю вас и радуюсь, что вы все практически приобрели замечательную привычку ухаживать за собой!)) У некоторых кое-что было, у других - совсем забыли про эту часть жизни, но сейчас смотрю, ритуалы красоты и план выполняют все как штык - это здорово!)) 
И раз мы преодолели этот барьер, то давайте уже соберемся с силами и займемся физухой - ага!))) 
1. Сегодня вы все ну просто обязаны (ну если только не болеете) сделать планку! (первое - неправильно, второе - как надо)
2. А еще вспоминаем про заветные 15 раз приседаний!))) 
3. Ну и вот несколько упражнений для ног - кто войдет в раж!)))
Итак, девульки! Планку делать ровно одну минуту(!) плюс приседания - 5 минут (я засекала!) - итого 6 минут занятий - не надо себя брать в руки, собираться с мыслями, бороться со стрессом, говорить себе что это картину не сделает и так далее по списку - просто сделайте это и отчитайтесь! Ага?))
Ну мы еще поборемся за ваш спорт!)) у меня серьезный настрой)))
Пейте воду, гуляйте, занимайтесь волосами,ресницами и телом - мажьте, скрабьте))
Пишите ваши установки по телу, что ели!))
Всем прекрасного дня!)))
Ну мы еще поборемся за ваш спорт!)) у меня серьезный настрой)))
Пейте воду, гуляйте, занимайтесь волосами,ресницами и телом - мажьте, скрабьте))
Пишите ваши установки по телу, что ели!))
Всем прекрасного дня!)))
Но знаете, то что он сам изъявил желание поесть ОВОЩЕЙ это уже огромное дело! Теперь мне надо учиться готовить их так, чтобы вся семья перешла на ПП. У меня наверно с начала марафона первый такой образцово-показательный день, потрясающе себя чувствую сейчас, словно по силам захватить вселенную 
