***

С тех пор, как у меня заподозрили гестационный диабет, я стала как-то внимательнее относиться к количеству потребляемого сахара (диагноз хоть и не подтвердился, но осадочек, так сказать, остался)). Но одного я понять все равно не могу - как можно соблюдать дневную норму потребления, которая для взрослой женщины составляет порядка 50 г сахара, если, допустим, я только на завтрак сегодня в виде йогурта съела половину этой нормы? А ведь я еще в кофе сахар кладу, в чай, к чаю обязательно что-то сладенькое съем (раз в день), ложку-другую мёда в день съедаю натощак, не говоря уже о том, что сахар содержится абсолютно во всем, что мы едим, даже в таких неожиданных и абсолютно несладких на вкус продуктах, как сметана, творог, макаронные изделия, хлеб и пр. О соках и лимонадах вообще молчу - о них можно (да и нужно) забыть раз и навсегда... Короче, не укладывается в моей голове, как эту норму соблюдать и надо ли ее так жестко соблюдать. А отказываться от сладкого совсем я не готова - я по жизни сладкоежка, и если отказаться от сахара в чае я еще могу, то вот от сладкой булочки/тортика/печенька к чаю - не могу и не хочу :) Но вот от сладких напитков отказалась спокойно и пью в основном только воду либо свежевыжатый сок (сахар в свежих фруктах - это совсем другой сахар и с ним все иначе).