нашла вот такую интересную видюшку. )))) 
http://www.liveinternet.ru/users/arduus_arimo/post320548205/
сама еще не пробовала, но собираюсь))) правда мне показалось что тут слишком мало упражнений, думала что будет посложнее, не знаю сработает ли. Но все же попробую.
а вот тут вроде как полная версия http://smotretvideo.com/yoga/9975-uprazhneniya-gormonalnoy-yogi-dlya-zhenschin.html просматривала только мельком.
Начну этим заниматься пожалуй с .... сегодня!!!)))) кто со мной??? давайте вместе! 
а через 4 месяца посмотрим результаты. Ну или раз в месяц будем списываться и обсуждать у кого-какие ощущения.