Сегодня с мужем думали, стоит ли покупать прогулочную коляску. У нас есть коляска-трость на лето. А вот на осеннее межсезонье коляски уже не будет (летняя не подойдет, а большую передаем в наследство :-))

Сыну уже год и три. Начинает бегать. Планируем вести в садик примерно через полгода-год (если все сложится).

Мне кажется, что еще будем пользоваться коляской осенью-зимой, например ходить гулять в парк, который в 30 минутах ходьбы от дома. Вообще рядом с домом есть детские площадки, но они для детей старше трех лет. Поэтому во время прогулки порой ходим по району, заходим на разные площадки.

Дорогие, мамы, а ваши дети до какого возраста пользовались коляской? Нужна ли коляска после полутора лет? Если четно, я совсем растерялась. Поделитесь опытом, пожалуйста!

p.s. Мы так и не смогли определиться. А сейчас есть выгодные предложения в магазинах на прогулочные легкие коляски (у нас нет лифта, и с 4-го этажа 7 кг спустить легче, чем 17).

Я Родился!!!

30 декабря 2013 года. Уфф, успел, до 31 декабря. А то папа меня пугал последние пару часов, что будет дарить мне один подарок и на день рождения и на новый год сразу.

Здесь холодно. В шапочке и носочках куда приятнее. Ооо, сколько разных картинок и лиц. Расплываются. Что происходит. Тетенька не растягивайте меня, я так не привык, мне "комочком" удобнее.

Вообще что за бесцеремонность? Сначала воду из моего бассейна спустили, потом выгоняли меня, а не учли, что голова-то большая и не может выйти. Надо ж было 15 часов ждать, и при этом маме говорить последние часов 5 : " Через час родишь!" Конечно, я не злюсь. Мог бы и сам сказать, что пора выходить, но как-то решил задержаться у мамы до 42 недели. Думал, авось уже в 2014 рожусь. Эх, надо было раньше собираться, 17 декабря, как врачи говорили. А теперь у мамы шов на животике будет. За маму обидно, она расстроилась немножко, я почувствовал, когда ехали в операционную. Но за меня она испугалась куда больше, поэтому и согласилась на операцию.

Да неприятно конечно когда пульс со 140 падает до 40 за пару секунд. Страшно, скажу я вам!!! Я в такой панике искал выход. Меня все по голове кто-то гладил, волосики дергал.

Врачи мне помогли, все сделали аккуратно.И вот в 22.41 я снаружи, смотрите на меня: вес 3900 и рост 55! Да, кричу, от радости! Красный весь, как сказала мама - самый прекрасный!

Слышу врач говорит: " Нет, не прошел бы сам головой. Клинически узкий таз. Все сделали вовремя, уже начал упираться в таз."

Меня отдали дяде - он колючий весь и серьезный такой. Голос его узнаю - папа! Дай-ка я повнимательнее на тебя посмотрю, запомню. Папа, ну куда ты меня поворачиваешь? Там кто-то лежит в слезах. Ой, тетя меня несет к столу, это мама в слезах, мне дают ее молоко. Еще! Нет?

Маму увозят. Папу еще раз поздравляют и отправляют домой, отдыхать.

А меня забирают в ПИТ. Надо поспать, а то устал я от этих родов :-)

Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке - выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.

Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю - за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.
Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола

Упражнение 3: Опускание ног в стороны
Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ладони прижаты к полу. Согни ноги в коленях и подними вверх.
Сделав вдох, опусти на выдохе ноги в сторону, оставляя лопатки прижатыми к полу. На вдохе вернись в и.п. Повтори то же самое в другую сторону.
Вариант: Выполни данное упражнение с мячом, зажатым между стоп.
Количество: 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.

Упражнение 4: Обратное скручивание
Ляг на спину, руки вдоль тела.
На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.

Упражнение 5: Подъем таза с помощью мяча
Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые, под ними - мяч. Корпус прямой и строго параллелен полу. Чтобы занять и. п., ляг животом на мяч и пройди руками вперед.
Сделай вдох, затем, медленно выдыхая, подними таз, сгибая тело до прямого угла, и перекати мяч немного вперед. На вдохе вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.
Важно! чтобы не упасть с мяча - напряги все мышцы

Упражнение 6: Планка
Прими упор лежа, руки согнуты в локтях и расположены точно под плечами, ноги вместе. Корпус и ноги должны составлять идеальную прямую линию.
Удерживай и. п. в течение 30 секунд.
Количество: 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.
Важно! Следи за дыханием, не задерживай его

Упражнение 7: Мах ногой
Как в планке.
На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в и. п. Поменяй ноги.
Количество: 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
Важно! Не прогибайся, мах прямой ногой.

эту тренировку я скачала давно, но к сожалению не помню откуда. Очень эффективная. перед занятиями надо проконсультироваться с врачом. Я после КС начала заниматься с 8 месяца малыша.

Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены. Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб.
Данный комплекс упражнений был разработан учёными таким образом, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений для верхней и нижней части тела достигается максимальный эффект, который можно сравнить с продолжительной низкоинтенсивной тренировкой (бег, аэробика).
Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки.
Для того, чтобы данный комплекс упражнений использовать как полноценную интервальную тренировку необходимо выполнить 2-3 круга в течение как минимум 20 минут, при этом интенсивность падать не должна.

Вот осталось чуть больше двух недель... Да ладно что уж я, две недели осталось!!!

Все думают про Новый год, но не я!

Чуть больше двух недель до дня рождения моего сынули - моего главного новогоднего подарка от 2013 года!

30 декабря сынуле будет годик.

Ах, год назад, у меня был такой тяжелый животик и сил не хватало даже на полноценную уборку дома и приготовление ужина. А теперь... "животик" уже сам передвигается на четвереньках или на ножках вдоль стен!

Вспоминаю этот год, и понимаю, что был он очень нелегким.

Но ради улыбки сына и этого нежного слова "мама!" я готова на многое.

А сейчас о главном, полным ходом идет подготовка к годовасию Даниила!!!

Я запланировала вечеринку с стиле джентльмен. Позже расскажу как украшала, что подавала на стол, и удастся ли придерживаться задуманного сценария :-) сил мне, и еще раз сил!

Мы ходим в бассейн с сынулей с тех пор как ему исполнилось 8 месяцев. Раньше, к сожалению, не получалось.

Наш папа очень охотно занимается с сыном. Как только они стали вместе плавать и нырять, сын научился новому слову: "папа!".

Я очень горжусь своими мужчинами!

Сейчас сыну 11 месяцев, он самостоятельно выныривает из воды и может нырять с бортика по папиной команде.

Помню, что очень боялась идти в бассейн, переживала, что сыну не понравится или будут болеть ушки. Но наш тренер развеял все мои сомнения. Спасибо, Юлии!

Мы до сих пор ходим в группу к грудничкам, так сложилось, что по времени эти занятия самые удобные, и мы пока не сильно взрослые :-)

Очень хочу чтобы сын освоил плавание, чтобы не боялся воды, как его мама.

p.s. а плавать и нырять мы начинали еще в ванной в возрасте 2-х месяцев, под чутким папиным руководством! Спасибо нашему папе!!!