Все чаще встречаю девочек, которые еще только собираются стать мамами, думают, прикидывают, анализируют, спрашивают моего совета и просят поделиться опытом. Что ж, время пришло:)
Когда я поняла, что беременна я ничего не почувствовала, физически, конечно.
В душе я была просто счастлива и не могла в это поверить. Внутри меня зарождается жизнь... Ааааа... Как круто!
Первые три месяца живота совсем не видно, и кажется, что ничего не происходит. Но такое ощущение, что все окружающие уже все знают и догадываются о твоем положении.
Потом он начинает появляется, но только вечером, а когда лежишь на спине, то его совсем нет:) Так до месяца пятого, по крайней мере так было у меня.
Много чего происходит за это время: много физических изменений, меняются вкусы в еде, обоняние, я, например, до сих пор крайне редко пользуюсь духами, потому что не могу, слишком сильным кажется запах.
Но не это самое главное - главное это осознание того чуда, которое происходит внутри.
Не всегда об этом помнишь: особенно, когда плохо себя чувствуешь, устала или не в настроении.
Хочу поделиться с вами теми советами, которые поддерживали меня на протяжении всей беременности, возможно вам что-то придется по душе и если вы примените хотя бы один пункт - уже будет хорошо!
Вы не можете делать все то, что делали до беременности
Я помню отлично у меня был момент, когда я понимала, что жутко устаю от маленькой физической работы, особенно в первый триместр.
Помыла пол - устала, помыла посуду - устала, сходила в магазин - устала... Это нормально. Пусть схема будет такая: сделала дело - устала - легла на диван, отдохнула.
Конечно, всю беременность пролежать на диване не есть хорошо, просто нужно прислушиваться к себе и давать больше отдыха.
Каждый день заниматься физической активностью
Каждый день я гуляла часа по три в парке при хорошей погоде, и по часу при плохой. Хотя было и так, что я занималась йогой, а потом еще шла гулять. Гуляла активно, не сидела на лавочке. Такая активность была вплоть до родов. В Черногории вообще нет такого понятия как сохранение, поэтому никто мне ничего не запрещал.
Проводить время в тишине и покое
Каждый день я . Мне нравилось просто сидеть некоторое время в тишине и прислушиваться к тому, что происходит внутри. Особенно, когда ребенок уже шевелился.
Разговаривать со своим малышом
Даже когда он совсем маленький, ведь вы разговариваете с его душой. Я часто разговаривала с ним, одна, вместе с мужем, читала ему сказки, интересные книжки, пела. После того, как малыш появляется на свет, он уже знает ваш голос. Это самый родной звук для него. Интересно то, что во время беременности я часто пела песню "Аллилуйя" из Шрека. Малыш сразу узнал эту песню и с самого раннего возраста (около месяца) начал подпевать. Он и сейчас очень позитивно на нее реагирует:)
Слушать приятную музыку
Я слушала любимое радио, , медитативную музыку, музыку с мантрами, заодно еще их и пела:) Так же я пару раз была на симфоническом концерте, живая музыка очень нравилась малышу:)
Наполняться приятными образами
Я много смотрела на горы, море, лес, небо, рассветы и закаты. Самое лучшее это наполнятся природными образами, они изначально гармоничны, и смотря на них, а лучше бывая на природе просто осознанно наблюдайте.
Записывать свои ощущения
9 месяцев беременности быстро проходят, это время особенное и чтобы ничего не забыть я завела отдельную тетрадку, куда записывала свои мысли, ощущения, тревоги и волнения. То, что со мной происходило, что говорил врач, что я видела на узи. Так же я записывала то, чего я боюсь, это помогало мне справится с этим.
Кушать по чуть-чуть через каждые три часа
Если хочется раньше, можно и раньше.
Меня всегда удивляли истории о непреодолимом голоде во время беременности, что можно вставать ночью и съесть пол холодильника. Со мной такого не было. И это чушь, что есть нужно за двоих. Я питалась так же, как и раньше. Просто следила за тем, чтобы промежуток между едой не был слишком большой. Со мной всегда была горсть орехов и яблоко на перекус.
Не заморачиваться
Мы любим все усложнять. Беременность не то время. Будьте проще и не обижайтесь, если кто-то не обошелся с вами как с принцессой. Те, кто находится рядом, не смогут благоговеять перед вами 24 часа в сутки, они тоже люди, будьте терпимее, особенно к мужу.
Делать что-то для кожи
В начале беременности я все ждала, когда же начнет расти живот. А он все не рос и не рос, зато потом как отрос:)
Всем понятно, что кожа в районе живота претерпевает колоссальные изменения, растягивается, меняется. Ей нужно помочь. Каждый день утром и вечером я мазалась теплым кокосовым маслом или специальным кремом от растяжек. Начиная с трех месяцев. Я как-то решила начать заранее:) В результате у меня нет ни одной растяжки. Не ленитесь и кожа скажет вам спасибо.
Следить за своим весом
За всю беременность я набрала 10-11 кг. Точно не знаю, потому что взвешивалась не так часто и весы не электронные:) Я питалась свежими фруктами, овощами, ела орехи, рыбу,сухофрукты.
Постарайтесь питаться правильно, ведь каждый кусочек превращается в вашего малыша. Конечно, можно себе позволить что-то не совсем правильное, если очень хочется, но без фанатизма. Я не понимаю девочек, которые кушают тортики каждый день и говорят, что это ребенок хочет. Это ерунда какая-то:)
Остальную часть записи можно узнать