@id1668917 (Rosalina) — дневник на Babyblog.ru

Rosalina

Подгорица, Черногория

На сайте с 17.12.2014, последнее посещение — 4 года назад

Добавить заметку

запись

друзей

подписчиков

Год

2015

Месяц

Май

Выбрать все Редактировать

Personal space: 17 Tips for a calm pregnancy & Чем я занималась во время беременности? Все чаще встречаю девочек, которые еще только собираются стать мамами, думают, прикидывают, анализируют, спрашивают моего совета и просят поделиться опытом. Что ж, время пришло:) Когда я поняла, что беременна я ничего не почувствовала, физически, конечно. В душе я была просто счастлива и не могла в это поверить. Внутри меня зарождается жизнь... Ааааа... Как круто! Первые три месяца живота совсем не видно, и кажется, что ничего не происходит. Но такое ощущение, что все окружающие уже все знают и догадываются о твоем положении. Потом он начинает появляется, но только вечером, а когда лежишь на спине, то его совсем нет:) Так до месяца пятого, по крайней мере так было у меня. Много чего происходит за это время: много физических изменений, меняются вкусы в еде, обоняние, я, например, до сих пор крайне редко пользуюсь духами, потому что не могу, слишком сильным кажется запах. Но не это самое главное - главное это осознание того чуда, которое происходит внутри. Не всегда об этом помнишь: особенно, когда плохо себя чувствуешь, устала или не в настроении. Хочу поделиться с вами теми советами, которые поддерживали меня на протяжении всей беременности, возможно вам что-то придется по душе и если вы примените хотя бы один пункт - уже будет хорошо! Вы не можете делать все то, что делали до беременности Я помню отлично у меня был момент, когда я понимала, что жутко устаю от маленькой физической работы, особенно в первый триместр. Помыла пол - устала, помыла посуду - устала, сходила в магазин - устала... Это нормально. Пусть схема будет такая: сделала дело - устала - легла на диван, отдохнула. Конечно, всю беременность пролежать на диване не есть хорошо, просто нужно прислушиваться к себе и давать больше отдыха. Каждый день заниматься физической активностью Каждый день я гуляла часа по три в парке при хорошей погоде, и по часу йоги дома при плохой. Хотя было и так, что я занималась йогой, а потом еще шла гулять. Гуляла активно, не сидела на лавочке. Такая активность была вплоть до родов. В Черногории вообще нет такого понятия как сохранение, поэтому никто мне ничего не запрещал. Проводить время в тишине и покое Каждый день я медитировала. Мне нравилось просто сидеть некоторое время в тишине и прислушиваться к тому, что происходит внутри. Особенно, когда ребенок уже шевелился. Разговаривать со своим малышом Даже когда он совсем маленький, ведь вы разговариваете с его душой. Я часто разговаривала с ним, одна, вместе с мужем, читала ему сказки, интересные книжки, пела. После того, как малыш появляется на свет, он уже знает ваш голос. Это самый родной звук для него. Интересно то, что во время беременности я часто пела песню "Аллилуйя" из Шрека. Малыш сразу узнал эту песню и с самого раннего возраста (около месяца) начал подпевать. Он и сейчас очень позитивно на нее реагирует:) Слушать приятную музыку Я слушала любимое радио, чилл оут, медитативную музыку, музыку с мантрами, заодно еще их и пела:) Так же я пару раз была на симфоническом концерте, живая музыка очень нравилась малышу:) Наполняться приятными образами Я много смотрела на горы, море, лес, небо, рассветы и закаты. Самое лучшее это наполнятся природными образами, они изначально гармоничны, и смотря на них, а лучше бывая на природе просто осознанно наблюдайте. Записывать свои ощущения 9 месяцев беременности быстро проходят, это время особенное и чтобы ничего не забыть я завела отдельную тетрадку, куда записывала свои мысли, ощущения, тревоги и волнения. То, что со мной происходило, что говорил врач, что я видела на узи. Так же я записывала то, чего я боюсь, это помогало мне справится с этим. Кушать по чуть-чуть через каждые три часа Если хочется раньше, можно и раньше. Меня всегда удивляли истории о непреодолимом голоде во время беременности, что можно вставать ночью и съесть пол холодильника. Со мной такого не было. И это чушь, что есть нужно за двоих. Я питалась так же, как и раньше. Просто следила за тем, чтобы промежуток между едой не был слишком большой. Со мной всегда была горсть орехов и яблоко на перекус. Не заморачиваться Мы любим все усложнять. Беременность не то время. Будьте проще и не обижайтесь, если кто-то не обошелся с вами как с принцессой. Те, кто находится рядом, не смогут благоговеять перед вами 24 часа в сутки, они тоже люди, будьте терпимее, особенно к мужу. Делать что-то для кожи В начале беременности я все ждала, когда же начнет расти живот. А он все не рос и не рос, зато потом как отрос:) Всем понятно, что кожа в районе живота претерпевает колоссальные изменения, растягивается, меняется. Ей нужно помочь. Каждый день утром и вечером я мазалась теплым кокосовым маслом или специальным кремом от растяжек. Начиная с трех месяцев. Я как-то решила начать заранее:) В результате у меня нет ни одной растяжки. Не ленитесь и кожа скажет вам спасибо. Следить за своим весом За всю беременность я набрала 10-11 кг. Точно не знаю, потому что взвешивалась не так часто и весы не электронные:) Я питалась свежими фруктами, овощами, ела орехи, рыбу,сухофрукты. Постарайтесь питаться правильно, ведь каждый кусочек превращается в вашего малыша. Конечно, можно себе позволить что-то не совсем правильное, если очень хочется, но без фанатизма. Я не понимаю девочек, которые кушают тортики каждый день и говорят, что это ребенок хочет. Это ерунда какая-то:) Остальную часть записи можно узнать на моем блоге Если есть вопросы, пишите:)

Удалить 0 записей?