Пишу для себя, но мало ли, может, кому тоже будет полезно)
1. Составить план выхода из депрессивного состояния - сделано!
2. Выпить вкусного чаю - сделано!
3. Написать текст-мантру для доченьки. Повторять вслух, чтобы она была спокойна и уверена, что ее любят и ждут - сделано!
4. Прибрать всю квартиру и перестать думать, что я ужасная хозяйка
5. Покрасить волосы (перинатальный психолог говорит, что можно, если без аммиака). Понять, что красивая - сделано!
6. Посадить рассаду и радоваться, что наконец-то сделала это - сделано!
7. Постирать халат, который утром закапала кофе/ либо шарфики, которые приготовилась носить летом и достала с полки - сделано! - сделано!
8. Составить таблицу для ежедневных дел молодой мамы. Обязательно включить: йодомарин 2 р в день, льняное масло, дыхательные упражнения, гимнастику, чтение (новости, классика, на англ, сказки), просмотр шедевров мирового кинематографа, прогулки (2 ч. минимум). - сделано!
9. Сделать «домашку» из школы молодых родителей, которую я не успевала сделать из-за праздников:
· дочитать Истратову «Как легко родить»
· посмотреть уровни любви
· почитать про семейную психогигиену
· перинатальные матрицы СтанИслава Грофа - сделано!
10. Помолиться