Девочки, всем привет. Те кто когда либо испытывали депрессивное состояние, очень вас прошу, посоветуйте как из этого вылезти.. все началось где-то с октября, после очередного неудачного переноса. Я всегда вела активный образ жизни. Каждое утро просыпалась с хорошим настроением, ходила на пробежку, гуляла по городу, ездила на велосипеде, следила за собой, занималась любимой работой, и просто радовалась жизнью. А сейчас мне ничего этого не хочется, у меня нет желания... мне тяжело встать с кровати, тяжело выгулить собаку, сходить в супермаркет или аптеку... у меня только одно желание спрятаться от всех и никуда не выходить. Я была на сессии у психолога, которая направила меня к психиатру, но диагноз депрессии мне не поставили. А я все ровно чувствую изменение в своей жизни, и самой себя, я себя не узнаю. Не знаю как мне из этого нужно вылазить... так подавленно я никогда себя не чувствовала...
Лучший ответ
Москва
Да бывало и бывает регулярно. Тем более у вас была потеря... Эмоции скорее всего застряли в теле и от этого произошла потеря смыслов. Обязательно к психологу, возможно к перинатальному, кто поможет пережить потерю качественно и новые смыслы поискать. Я только так умею переживать это, в контакте с психологом, разные техники, типа выписывания или нейро-графики или психодрамы. Не люблю долго, но какое-то время приходится всем этим заниматься, чтобы восстановить состояние. Это как со стоматологом, когда у нас болит зуб, мы идём и других вариантов нет. А когда болит душа, как будто есть выбор и можно подождать. Продолжайте искать кто поможет. Если что есть контакты перинатальных.
Милан
Аник, я хожу к одному русскому психологу. Перинатальных психологов не знаю, я даже не знала о их существовании. Можете пожалуйста поделиться контактами, единственное, я не в Москве
Москва
Обязательно сходить к психиатру. Если у вас прослеживается склонность к депрессивным состояниям, после рождения ребенка вас дико накроет
Санкт-Петербург
Я после неудачных переносов сразу пила Тенотен в максимальных дозах, очень помогал- было все равно.
Милан
Странное чувство, я ничего такого не принимаю, стараюсь справляться сама, но в последнее время очень плохо справляюсь. Посмотрю в аптеке что-то наподобие, просто я живу не в России, здесь оно не продаётся
Яя
У меня погиб сын.Первый год не помню.Не видела цвета,не понимала смысла жить дальше,не понимала шуток,закрылась в себе и дома.Потом :спорт а именно активные групповые занятия:сайкл,табата.Рисовала красками. Ходила в церковь на службы исповедовалась,прочищалась,разговаривала с батюшками .Переломный момент был когда мы с мужем уехали на море и там были большие волны. Мы на матрасе по волнам наверно часа 2 из моря не выходили..Тогда поняли что именно адриналиновая встряска помогает выйти из этого состояния.Недавно была у психотераревта гипнолога ( это связанно с моими страхами,но все же)Напейтесь .
Яя
Ясенька, добавлю:возможно у вас есть дефицит витаминов.У меня очень низкий витамин Д. Он влияет очень на общее состояние.Я чувствовала себя так с утра будто уже к смены отработала .
Лимассол
Книга курпатова про депрессию.
Прочитайте, или послушайте его на ютубе.
Мы склонны накручивать негатив, а надо наоборот, приуменьшать катастрофу.
Плюс, посмотрите старый фильм Полианна. И после просмотра пересмотрите свои загоны и найдите в них плюсы, а не минусы
Милан
У меня было в прошлом году когда родители не могли выехать из города. В первый раз в жизни было. Помогло только изменение положения. И наверное близкие рядом. Так что какой-то совет не смогу дать. Хочется пожелать только сил ваи
Милан
Olena, были бы близкие рядом! У меня рядом только муж, который целыми днями работает, и то мне не хочется его грузить своими проблемами
Милан
Юлия, у меня тоже был рядом только муж из таких вот близких. И его семья. А моих-то не было, я же за них и переживала очень сильно. Ну это же зависит от вас, на счет «грузить» проблемами, от отношений и привычек в семье. Просто иногда это огромная поддержка
Тула
Дать себе это прожить. Столько, сколько нужно. Депрессии может и не быть, может быть депрессивный эпизод. Вылезать потихоньку, с посторонней помощью. Вспомнить про вещи, которые радуют. От вкусного чая до цветных носков. Ну и когда почувствуете, что достаточно встали на ноги и достаточно уверены - можно новую цель себе ставить и к ней идти. Берегите себя!
Милан
Ксения , буду стараться самостоятельно вылезать, в надежде что смогу. Спасибо!
Москва
Юлия, к тому, что неудачные протоколы ЭКО приравниваются часто, в зависимости от ситуации, конечно, к перинатальным потерям. Очень похоже Ваше состояние на то, что Вы проживаете период горевания. Можете обратиться в благотворительный фонд «Свет в руках», у них есть группа, на сколько я знаю, которая занимается такими потерями( потери после ЭКО/ неудачные ЭКО).
Москва
Было похожее состояние летом после неудачи.
Помогло вступление в новый протокол
Я вам дам контакт психолога 7968-968-61-96, она мне очень помогла в свое время и насколько я знаю, она клинический психолог из МГУ в больнице работала или даже работает. Грамотный, толковый специалист.
я бы посоветовала начать с физического здоровья. Сдайте анализы комплексно (например в Гемотесте много комплексов хороших). Потом уже посмотрите по результатам, если там все ок, то уже к психологу или психиатру
Тбилиси
проверить щитовидку, вит д, ходить на кпт. ( когнитивно-поведенческая) терапия. Советовала бы фарму, но вы планирующая, поэтому нельзя. Депрессия, депрессивные эпизоды надо лечить. Потом хуже.
Прошла сложную депрессию когда начался подростковый возраст у ребенка (бунт, истерики). Я ходила, улыбалась, старалась ни как не подавать вид, а внутри всю выворачивало. Я ненавидела всех кто был рядом. Ненавидела себя за подобные мысли. Отправляла ребенка в школу, закрывала за ним дверь, садилась на кровать и рыдала. Так тошно от жизни мне ещё никогда небыло. Месяц и у меня на нервной почве начались вагинальные кровотечения. Только начинала заводиться - вся прокладка в крови. Поняла что все, хватит. Позвала мужа и сказала что не вывожу, помогай (я из-за ее хронической болезни с 3х лет с ней была 24/7, помощи небыло, только я и муж, который пахал как лошадь ради здоровья ребенка). Давно я так ещё не ревела, всю трясло, язык заплетался. Он понял, взял полное воспитание ребенка на себя, поддержал и сказал чтобы я начала заниматься здоровьем. Я же к невропатологу (привет антидепрессанты), потом меня отправили к эндокринологу, в женскую. И так я 7 месяцев бегала по врачам. Выявили гиперплазию. Антидепрессанты стали помогать через две недели. Даже стало легче. Потом ковид (я и муж). За это время муж хорошо поговорил с ребенком и со мной, мы часто с ней садились и начинали разговаривать. Стали идти друг другу на уступки. И как-то оно все стихло... Мы поменяли отношение и поведение. Мужу спасибо, помогал и поддерживал. Если бы не он, в окно бы вышла. Попробуйте найти поддержку со стороны близких и найти хорошего врача ибо порой в таких ситуациях без таблеток ни как((
Желаю преодолеть все печали и вернуть себя. Хотите плакать - плачьте, кричать - кричите, но дайте себе установку - месяц я так живу, а потом беру себя в руки и вперёд к новым целям (мне так врач советовал, дал добро поныть😅выплеснуться все).