Какие физ нагрузки можно делать для ног после кс

Всем привет, хочется быстрее восстановиться после КС (18 дней). Понимаю, что живот пока трогать совсем нельзя. Может пока можно подкачать ноги, попу? Посоветуйте упражнения.