В последнее время, все чаще после своего рассказа о беременности и родах, стала слышать: *ну тебе повезло!*, *да, легко отделалась*. Девчата, милые, не повезло, ни разу. Повезти вообще может разве что в лотерею, да и то, неизвестно,сколько придет еще денег на лотерейки потратить.
Итак, в чем суть везения. И его развенчание.
- у меня не было токсикоза. Ни раннего, ни позднего. Случайность? Возможно. А возможно и нет.
За последние два года я четыре раза проходила системную чистку организма. Длится он по три недели, включает голодание. Я очистила кишечник от всего. И поддерживала его в таком состоянии. Как одно с другим связано? Да очень просто. Вы можете сколько угодно скупать пилинги, кремы, витамины дня наружного и внутреннего применения, высиживать короткие диеты типа * попей воды, потом, воды с газом,на ужин яйцо*...хотя, пункт с водой безусловно важен, но если в организме сидит всякая бяка, то уж простите, ничего из этого не выйдет. Я очень и очень скептически и с опаской отношусь ко всему, что отправляю в желудок ( имею в виду бады, травы, чаи и проч), но, потратив уйму времени на изучение разного рода средств и методов, я пришла к тому к чему пришла. Чистое тело изнутри- чистое снаружи. И ребенку в таком теле удобно и комфортно.
- у меня не было отеков, а тем более гестоза. Да, в самый последний месяц я действительно ощущала некоторое напряжение в ногах. Но благо создало человечество компрессионное белье и с ним данный недуг вполне себе исключался. Длилось такое состояние недолго, буквально последние недели три. ( здесь надо учесть, что я проводила на ногах почти все свое время). Я с ужасом, недоумением и сожалением читала о том, как врачи готовят будущих мам к сниманию обручальных колец, появлению сосудистых рисунков, отдышке, спазмам...это просто какая то затянувшаяся тяжелая болезнь получается. О боже!
Как избежать и почему у меня этого не было.
1. Двигайтесь! Всегда! Да, польза сна и отдыха бесценна! но на это есть ночь и минут сорок в течение дня в *мирное время*. Ходите, плавайте, гуляйте, бегайте, все что угодно,только не лежите! Количество крови в вашем теле непомерно возрастает по сравнению с добеременным состоянием. И всю эту кровь по телу нужно гонять. Чтобы она насыщалась кислородом, не застаивалась, Не скапливалась в нижних конечностях. Совет не беременным. Совет вообще всем, кому хоть как-то не все равно на свое здоровье и опорно-двигательный аппарат. Активный образ жизни, кстати, избавит вас и от головных болей тоже, а мамам,как известно, от мигрени кроме лопуха да капустного листа на лоб, ничего применять не следует.
2. Исключите соль и сахар! Совсем! Ничего не солите. Приучите себя к этому. Почувствуйте настоящий вкус продуктов. Вообще, просто, уберите соль со стола. Про сахар...тяжелее. Нотоже возможно.
3. Чтобы вода не задерживалась -о, май гад!-да, пейте воду! Всегда! Натощак, в течение дня. Увлажняйтесь! Не провоцируйте задержку жидкости! Чистую, чуть теплую обыкновенную воду. Ну можете пошептать на нее.
- Я не набрала за беременность. Вообще. Не ела за двоих и за полтора. Самый острый вопрос, для меня непонятно почему. Просто я работала. В буквальном и метафорическом смысле. В декретный отпуск я ушла с 39й недели. Я не хотела сидеть дома. Что там делать? После рождения ребенка у вас еще много времени останется на то, чтобы изучить каждый угол в квартире. К слову, работать на ногах, вставая рано, гораздо легче, чем сидеть, приезжая на службу скажем к 10. Будите свое тело. Помогайте ему проснуться. Максимум в 8. А лучше в 7. Даже если выходной. Почитайте о пользе раннего подьема и правилього бодрствования.
Я всегда занималась спортом. И во время Б. Нет, не боялась. С конца первого триместра я бегала по 7-8 км дважды в неделю. Через день плавала в бассейне по полтора-два км. Напррягала свое тело, гоняла кровь, тренировала мышцы. Последнее- с самой главной целью. Роды- это как финальный забег. И чем крепче и пластичнее ваши мышцы, тем вам будет проще. А уж просто про то что тело не должно расплываться, а оставаться в тонусе, я молчу. Я не ездил на лифте, ходила на рынок, а не в супермаркет, гуляла вечером по часу. Еще раз повторюсь. Нет, не боялась. Я была и остаюсь уверена, что нельзя, нельзя, нельзя класть себя на сбережение. Горькие плоды, мало радости. Зачем????
С конца первого триместра я стала вегетарианкой. Летом сыроедила. После рождения Евы остаюсь пока лактовегетарианкой. Причина- отказ организма от ненужных продуктов. Не фетиш, не мода. Тема долгая, важная, фундаментальная, я бы сказала. Вы-то что вы едите. Есть масса материала на этот счет. В частности, лекции Юрия Фролова, Марвы Оганян- послушайте, или не послушайте. решать только вам.
- У меня нет растяжек. Совсем. Почему?- читайте выше. Плюс к этому, взываю ко всем женщинам, умоляю, не тратьте деньги на дорогую косметику, скрабы, иньекции. Сохрани вас ваш рассудок от этого! Все что вам нужно: двигаться, принимать контрастный душ и делать массаж с натуральными маслами. ВСЕ! Воистину,это панацея.
- У меня были естественные роды, я не лежала планово в роддоме, у меня не было рассечений и разрывов. Потому что: я верю,что всему свое время, и с чего бы выталкивать малыша из животика в день, который вам узист или наблюдающий врач черканул на бумажке? Спросите себя, спросите свое тело, спросите малыша в конце концов. Я верю, что физическая активность и телесный контакт с любимым супругом подготовят любую женщину к благополучным естественным родам. Я уверена что любая стимуляция, обезболивание, препараты ОПАСНЫ для ребенка и мамы. Вы же всю беременность себя бережете, лишний раз ношпы не пьете, так с какой же стати делать этов родах? Для всех, кто ждет и планирует, совет: посмотрите видеоматериалы на канале *Радомир*, а особенно курс А. Кобасы. А также на канале ютуб лекции Аллы Раковой. Для меня это была наиценнейшая информация!
-У меня не было послеродовой депрессии. Мне просто интересно, когда можно успеть с малышом на руках, еще и пострадать о себе?) Не жалко ли времени? Не жалко ли сил? Советую настоятельно: У.и М. Сирз- ребенок от рождения до трех лет. Читайте! Готовьтесь! Мужайтесь! Радуйтесь!
В завершение всей террады хочу подвести маленький итог. Чтобы все хорошо прошло, и чтобы вам тоже *повезло*, нужно долго, упорно, без пропусков, вкалывать! работать, не жалеть себя, готовиться и настраиваться. Фильтровать информацию, мыслить позитивно слушать прежде всего СЕБЯ!!!!Никто кроме вас самой не знает, как вам лучше спать, на спине или на боку, есть крольчатину или ну ее, пить гормоны для сохранения или не пить, наконец, бояться рожать, или ехать на праздник- день рождения вашего малыша. Я вот ехала на праздник! С педикюром, маникюром, свежей стрижкой и с праздничным настроем.
Беременность-не болезнь. Ребенок- не обуза, будь он внутри или вовне. Вы-всему голова. Будьте здоровы! *Везения* вам