Девчат, может кому пригодится. Нам ходила массажист из детской поликлиники (платнол) и показала комплекс упражнений, которые самостоятельно делать 1-2 раза в день (вообще чем чаще тем лучше, но без фанатизма) и по настроению малыша:
1. ребенок на животе, берешь руки его/ее и на весу делаешь движения как бы ребенок плывет, т.е. вытягиваешь перед ней потом согнутыми в разные стороны и под него заводишь, потом опять вытягиваешь. так раз 5-10 можно делать.

2. ребенок на животе. садишься перед ним или игрушка чтобы внимание привлекала. берешь руки и своей ладонью выпрямляешь их, чтобы ребенок опирался на разогнутых в сгибе руках. он может опираться на поверхность как сжатыми кулачками, так и согнутыми. Так держать до первой усталости малыша (полминуты где-то). Укрепляются ручки и спинка.

3. на животе - вытягиваешь руки ему перед ним. получается у тебя руки прямые, в ладошках его кисти рук, а на сгибах твоих рук приподнятая голова рук и как бы качаешь его лодочкой. чтобы голова с животиком то приподнималась, то опускалась. раз 5-10.

4. на спине. руками вместе со сгибом в локте обхватываешь часть спины, шеи и головы ребенка, чтобы твои ладони смыкались на затылке ребенка. И делаешь движения как пресс качаешь, голову с частью спины приподнимаешь к себе несильно и опускаешь. Тоже 5-10 раз.

5. тело на спине кладешь к краю кровати, а голова чтобы свисала (но ты ее держишь рукой конечно) и раз 5 как пресс поднимаешь ее и опускаешь. Это чтобы укреплялись мышцы шеи.

6. ребенок на животе. Вдалеке ставишь игрушку, у нас неваляшка маленькая. И ,как сказала массажистка, не своими ладонями к его стопам, а прямо руками берешь его ноги и ставишь вперед, сначала одну ногу потом другую. Цель: ребенок должен передвинуть свой корпус вперед и передвигать свои руки, чтобы под ним не терялись. Нужно дать возможность самому сделать, но если одна рука потерялась под ним, и не может вытащить, то конечно помочь. Наша выдерживает 3 захода - расстояние пеленки от одного края к другому.

7. Когда она лежит на спине, ее ноги скрещивай - левую ногу в правую сторону до упора, чтобы она на бок перевернулась, и на живот. Потом на животе скрещивай опять лев ногу вправо. Так в одну сторону, потом другую ногу делай и в другую сторону. Как бы катая ребенка. Мне так массажистка показала для того чтобы малышка училась переворачиваться

Вот весь комплекс упражнений, которые нам надо делать. Но это для укрепления мышц, не путайте с гипертонусом.