Что делать с аппетитом во время беременности??!

Девочки, у меня аппетит и я не знаю что с этим делать?!! Я имею в виду постоянный!!! Я стараюсь питаться правильно, утром сок фреш, каша, сыр.. Обед рыба овощи свежие или тушеные.. Вечер овощи свежие или творог, кефир, сыр но!! В промежутках мне постоянно хочется есть то орехи, то семечки, то еще что нибудь... Самое обидное что я не ем хлеб, картошку, сладости очень редко, но тогда почему я набрала 3 кг!!!? Мой вес до Б 55 кг рост 167, сейчас 58 кг! А еще только 12 недель! В прошлую беременность я очень поправилась + 20 кг, мне было тяжело привести себя в норму, поэтому в эту беременность хотелось бы не набрать лишнего! Но как? Девочки, как вам удается избежать лишних кг? Этот аппетит сводит меня с ума!!! ( Меня интересует мнение только тех кто следит за весом, комментарии - "ешьте все и не заморачивайтесь!" оставьте при себе)