Начинаю!

Пора браться за себя! Что имею-рост 148см 51,5 кг. Прилагаю фото:

Что хотелось бы в итоге: 48 кг и подтянуть тело. К идеалу не стремлюсь, но лишние кг хотелось бы убрать.

Что буду для этого делать:

1. Подсчет каллорий. Пока только так я могу себя контролировать, так как перейти полностью на пп не получится, возможно со временем привыкнув к ограничениям и изучив инфу.

2. Буду есть маленькими порциями 100-200 гр ( пока на глаз, на выходных возьму у свекрови весы)

3. Естесственно больше полезных и низкокаллорийных продуктов.

4. После 20.00 ничего кроме воды или кефира( после 20.00 потому что ложусь спать в час ночи)

5. Пить больше воды, так как сейчас я ее пью ооочень мало

6. Исключить сладкое и мучное, изредка позволять себе, когда ну оочень хочется и соответственно по чуть чуть

7. Спорт-начинала заниматься по видео с Джилиан Майклс, мне понравилось, буду заниматься дальше, только упражнения на пресс заменю на упражнения от диастаза.

Пока так, далее буду что то корректировать, сейчас самое главное влиться в это дело и дисциплинировать себя, это самое сложное.