Девочки,я решила немного улучшить состояние здоровья и похудеть(эти вещи всегда взаимосвязаны).Подскажите,что чем можно заменить и какие продукты убрать полностью.Майонез,кетчуп и газировку уже исключила.
Мама мальчика (15 лет)
Мытищи
Вы уже убрали главных"врагов".Вот еще картинка из группы про похудение,может и вам пригодится. 
0
03.07.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет), планирую беременность
Мытищи
разделите себе рацион: утром возможны углеводы,днем углеводы и белок,вечером белок клетчатка! если будете следовать этой схеме+заниматься,то быстро схуднете) И следить за кол-м жиров. Тот же спред тоже можно ввести в рацион, только выбирайте хороший Мы изредка берем Мечту Хозяйки.Кстати, воду не забывай пить!
0
05.07.2015
Ответить
Ой,девочки,спасибо вам большое.Все ваши советики учла,уже за это время у меня минус 3.5 кг.Радуюсь не могу, даже купила новое платье).А спреды для жарки подходят? Или тоже калорийно будет,как на масле?
0
12.07.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет), планирую беременность
Мытищи
Жарить можно, немного легче получается,чем на масле. Я в крема добавляю.В торте изумительно такой крем звучит! Хотя, вы на диете, какой торт.....Да и жарить лучше не надо) Максимум бутер)
0
17.07.2015
Ответить
Торты конечно мне сейчас не желательно))).Если овощи с рыбой пожарить,например,это не так калорийно будет.Я на поваренке очень много вкусных бутербродов со спредами нашла,даже без хлеба есть.
0
19.07.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет), планирую беременность
Мытищи
Комментарий удален
0
05.07.2015
Ответить