Методика работы в Консультативном Психологическом Центре
«Помощь Психолога»
В моей работе с аутогенной тренировкой я акцентирую внимание на расслабление физических мышц с помощью техники голосовых связок, которые реагируют на нервную систему человека и, тем самым, снижают физическую и психологическую нагрузку.
Данная аутогенная тренировка разработана лично мной. Она помогает людям расслабиться. В момент расслабления мышц, человек успокаивает свою нервную систему и у него получается находить правильные решения своих проблем.
В своей работе я использую различные комбинации голосовых тембров:
· Пониженный голос применяется для того, чтобы человек углубился в состояние транса. Сюда мы относим альфа-волны и тета-волны, которые включают мозговую деятельность, как «давление» (состояние перед тем, когда человек засыпает - пограничное состояние перед сном).
· Повышенный голос используется с целью нахождения ответов на вопросы, которые волнуют человека. К этому процессу подключаются бета-волны, которые реагируют на активную мозговую деятельность - это, когда человек анализирует и ставит задачи.
Характеристика разных групп волн мозговой активности:· Бета-волны генерируются естественным путем, когда мы находимся в состоянии бодрствования.
· Альфа-волны 1 проявляются в период сенсорного покоя (например, в тихой комнате с закрытыми глазами), умственной релаксации, глубокой релаксации, медитации или в аутогенной тренировке.
· Альфа-волны 2 реагируют на процесс решения проблем и познавательной активности.
· Тета-волны ассоциируются с состоянием сна и состоянием гипнотического сна.
· Дельта-волны - это фаза глубокого сна.
Таким образом, я манипулирую и комбинирую в аутогенной тренировке несколько типов голосовых связок. Это даёт человеку время на то, чтобы он адекватно и продуманно смог найти ответы на интересующие его вопросы.
Аутогенная тренировка поможет вам получить:
· Чувство умиротворения
· Улучшенную академическую успеваемость
· Тепло в теле (конечностях)
· Повышенную производительность на рабочем месте
· Ощущение благополучия
· Снижение тревожности
· Улучшение сна
· Улучшение иммунной функции
СЧИТАЕТСЯ, ЧТО САМЫЕ КРЕАТИВНЫЕ ГЕНИИ, ТАКИЕ КАК ЭЙНШТЕЙН, ПОСТОЯННО ЗАНИМАЛИСЬ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКОЙ И ПРЕБЫВАЛИ В ПОЧТИ НЕИЗМЕННОМ АЛЬФА-СОСТОЯНИИ.
ПРИГЛАШАЕМ ВАС ЗАПИСАТЬСЯ НА МАСТЕР-КЛАСС ПО АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКЕ С ПСИХОЛОГОМ ТРОФИМОВОЙ МАРИЕЙ СЕРГЕЕВНОЙ.
www.npsyc.ru