Войти
vanil84
41 год Москва, Россия
На сайте с 20.02.2015, последнее посещение — 11 лет назад
Добавить заметку
2
записи
1
друг
0
подписчиков
Категории
За всё время
vanil84
Москва
Как легко похудеть после родов

Вот настал прекрасный момент, ты стала мамой.


Но по мимо вопросов о том, что можно есть во время грудного вскармливания, появляются вопросы, что есть и что делать, чтобы ушел лишний вес, который был благополучно запасен во время беременности.
Если Вы как и я перебрали лишние кг во время беременности, а так же не относитесь к людям аскетичного телосложения, то моя статья Вам должна быть полезной.

Всю свою жизнь я борюсь с лишними кг-с помощью спорта и питания. Я склонна к полноте, но самое ужасное, что я обжора. Поэтому к концу беременности я прибавила аж 17 кг.
В интернете писали, что после родов уйдут 12 кг и я как то не боялась своих лишних 5 кг.
НО!!! на самом деле уходит только 8 кг. В итоге из роддома домой я приехала 67,5 кг.
Самое интересное, что я заметила, что вес продолжал уходить следующие 3 недели.
Тут есть один момент, после родов (я писала о них, роды были тяжелые) я очень мало ела, почти как ребенок примерное меню в день
завтрак творог 100г,
обед 2 картофелины и 1 котлета куриная на пару,
ужин кефир и морковные палочки,
в этот период я пила очень много воды, меня мучила дикая жажда.
Так было почти месяц, потом я начала есть как обычно.
К концу 3 недели ушло 7,5 кг.
Дальше ждала когда настанет 6 неделя и начала заниматься под Джилиан Майкалс "стойная фигура за 30 дней" 4-5 раз в неделю.
Сейчас я вешу 57 кг по прошествию 3 месяцев: 1,5 мес спорт и правильное питание.
Один из важнейших моментов: я ограничила полностью жирное и жареное, сладости и не ела после 6.
Без сладкого очень тяжело, поэтому я нашла альтернативу-финики.
Не нужно есть жирную сгущенку и бутерброды с маслом и сыром! как говорят бабушки. Ребенок возьмет жир из организма мамы ровно столько сколько ему нужно.

Сейчас я позволяю себе есть различные сладости (пряники, вафли, торты), но продолжаю худеть.
Самое главное в питание это количество.
Можно есть все и худеть, но я придерживаюсь некоторых правил.
Мой завтрак очень сытный и калорийный (кусок хлеба и 2 яйца, кофе с молоком), обед состоит из мяса и свежих овощей, а ужин салат. В течение дня я всегда пью кофе с молоком и чем нибудь сладеньким, но лучше это делать до 3 и сладкое в маленьком количестве.

Надеюсь эта инфо будет кому нибудь полезна.
Фото до и после прилагаю.





vanil84
Москва
Мои первые роды.

Наконец дошли руки написать свою историю беременности и первых родов.

Надеюсь, что кому то эта история будет интересной и возможно даст ответы на вопросы, которые часто и в больших количествах беспокоят будущих мам.

На последнем сроке своей беременности я постоянно искала информацию о родах, причем первые роды это особенный случай, тк они проходят дольше и сложнее.

В интернете на форумах много инфо о первых родах и как правило это достаточно жуткие истории. Поэтому я решила побеседовать с человеком, знающим, о родах все.

За 2 недели до родов я вызвала на дом доулу Светлану, которая поведала мне о том, как проходят естественные роды и что их не нужно бояться, что это природа женщины и боль, которую женщина чувствует при родах не такая ужасная как кажется. А в некоторых племенах, где роды проходят без анестезии считается, что боль при родах равносильна оргазму. она посоветовала посмотреть мне видео Французские естественные роды. В этом видео женщина рожает дома без анестезии. После просмотра я решила, что роды это не страшно и вся эта боль очень даже переносима.

Скажу сразу, что вся беременность у меня прошла без проблем. Не было токсикоза, высокого давления и вообще ничего такого, что делало беременность тяжелой. Только за месяц до родов я начала чувствовать тяжесть и появились не большие отеки.

Поэтому я решила, что мои роды тоже пройдут хорошо.

Но к сожалению, как я себя не настраивала на легкие роды природа приготовила мне испытание.

Рожать я решила по контракту в 29 роддоме при клинической больнице имени Баумана.

Роддом хороший, практикует вертикальные роды и в нем новые родильные палаты с ванной, если Вы захотите рожать в воде.

Дети лежат в одной палате с мамами и это важно знать, тк после тяжелых родов встать и покачать малыша будет очень трудно. А так же менять подгузники и мыть ребенка тоже необходимо самой. Это конечно хорошо, нужно учиться все делать самой, но Вы успеете это сделать дома, а вот отдохнуть после тяжелых родов лучше в роддоме, тк приехав домой Вы будете все время уделять малышу.

НОВОРОЖДЕННЫЕ ДЕТИ НЕ ВЕДУТ СЕБЯ ТАК КАК ПИШУТ ВЕЗДЕ-СПЯТ И ЕДЯТ. Мой ребенок, ребенок моей старшей и младшей сестры - спали не круглые сутки, малыши много плачут, приходиться их носить на ручках и успокаивать. Ведь малыш только родился на свет и ему все ново, и от всего этого не привычного очень страшно. Поэтому мама ему нужна постоянно, чтобы чувствовать себя в безопасности и спокойно.

Врач- Полунина Ирина, я очень советую этого врача, она молодая, но великолепный профессионал. Как человек она тоже приятная, но не ждите, что она будет сюсюкаться с Вами. Важный момент- врач должен Вам нравиться и вы должны ему доверять.

И наконец история мои родов.

Роды были тяжелые- родовой деятельности не было и на 41 недели меня положили в патологию на 2 дня (ребенок был крупный 4100 кг и 54 см), дали таблетки, но они не помогли, затем поставили катетер фалея -жуткая вещь. Это механическое воздействие на шейку матки для ее раскрытия. После катетера в 13:00 начались жуткие боли (схватки) они длились 8 часов (тк я лежала в паталогии, обезболивающие мне не дали), после чего его достали и перевели в родильную. Боли продолжились, но раскрытие было всего 4 см. Врач сказала: ждем еще 2 часа и будем колоть аксетацин, если ситуация не улучшиться. В итоге еще 2 часа схваток (все это время я лежала или ходила скрюченная по полате). В 11 вечера мне вкололи аксетацин, схватки стали не выносимыми. Я попросила сделать эпидуральную анастезию, к моему ужасу, не знаю, что с моим позвоночником не так, но анастезия подействовала только на левую половину тела. Я попросила добавит анастезию и сделать укол в другое место. Но все это не помогло. Что это было? сам анастезиолог не смог понять, но я ощутила всю ужасную боль от схваток так, как это ощущали наши предки, которые рожали в поле..и только в 7 утра у меня начались потуги, из за того, что меня дико измотали схватки, я долго не могла родить малыша, что привело к сильному разрыву.

А так же к гипоксии и образование кефлогемотомы на голове.

В 9:25 я родила своего сына и была безумно счастлива.

Особенно от того, что мои мучения закончились, в тот момент я подумала: "наверное женщине при родах отпускаются все грехи за такие мучения))"

После таких родов я не могла сидеть, лежать на спине, о ходьбе я вообще молчу.

Я не спала сутки и меня просто отключало, но поспать не удалось.

Как назло начали приходить врачи и педиатры.

Поэтому нахождение в одной палате с ребенком для меня было еще одим испытанием.

Сейчас нам 3 месяца и все воспоминания уже расплывчаты и кажется, что все это не смертельно.

Эту боль можно пережить, мне теперь совсем не страшно, потому что я знаю предел. Знаю как может быть больно. В первые часы у меня не было чувства неземной радости от рождения ребенка, скорее невероятное чувство облегчения и легкости.

Но с каждым последующим днем я смотрела на сына и чувствовала как любовь и безграничное счастье переполняют меня. Я не представляю как я жила раньше без своего любимого малыша.

Наверное самое правдивое,что пишут в нэте о родах и беременности- малыш это настоящее чудо природы!!! Такой подарок природы не возможно оценить.

Еще один момент: грудное вскармливание.

Молоко пришло на 4 день, самое главное сразу давать грудь и прикладывать ребенка как можно чаще. Обязательно нужен крем Медела от трещин, благодаря ему я избежала трещин на сосках и болей при кормление грудью. И не волноваться-это главный враг грудного вскармливания.

Если Вы читаете это, значит Вам скоро рожать.

Ненужно примерять мою историю на себя, все очень индивидуально.

Если я после таких достаточно тяжелых родов пишу, что это не страшно, значит в это можно и нужно верить)))