Правила хорошего аппетита:
1. Никогда не заставляйте ребенка кушать насильно, не принуждайте есть, если он не хочет. Перенеся кормление, вы принесете малышу больше пользы, чем заставив съесть нужную норму. И дело не только в том, что потом принятие пищи может вызывать негативные эмоции и даже рвоту. Весь пищеварительный процесс начинается с расщепления пищи ферментами слюны прямо во рту. Но слюна, как и желудочный сок, выделяются, только когда у малыша просыпается аппетит, раздражаются рецепторы глаз, уха, носа. В противном случае еда поступает в желудок без предварительной обработки, а недостаток желудочного сока вызывает проблемы с пищеварением.
2. Пусть место кормления будет постоянным, не кормите ребенка, когда он играет, смотрит мультики или читает. Приучайте малыша к культуре принятия пищи, не позволяйте играть с едой.
3. Путем наблюдения за своим малышом, определитесь с оптимальным режимом питания именно для вашего ребенка. Со временем организм привыкнет к кормлениям «по часам» и организм будет подготовлен к приему пищи - слюна и пищеварительный сок будут выделяться заблаговременно.
4. Сервируйте стол для малыша красиво, чтобы он хотя бы из любопытства что-нибудь съел. Это могут быть целые картины из овощей, составленных на тарелке, они наверняка заинтересуют ребенка. Покупайте макароны в виде различных фигурок, предлагайте разноцветные овощи и фрукты.
5. Если ваш ребенок отличается неустойчивым аппетитом, то постарайтесь не угощать его чипсами, батончиками и печенюшками между кормлениями, чтобы перекусами заранее не перебить аппетит.
6. Есть с аппетитом нелюбимые продукты сложно, поэтому учитывайте вкус своего ребенка. Исключение составляют так любимые детворой, но не очень полезные чипсы, конфеты, соленые сухарики, их лучше не предлагать. Готовьте для малыша блюда из свежих и качественных продуктов.
7. Появление аппетита могут простимулировать сами родители. Ведь ничто так не пробуждает отличный аппетит, как подвижные игры и прогулки на свежем воздухе. Набегавшись и наигравшись, малыш вряд ли откажется пополнить запасы энергии и порадует вас прекрасным аппетитом!
