На просторах интернета нашла не плохой рецепт печень, дороботала и советую вам. Для кормящих мам это спасение:не содержит муки, можно перекусить когда ребенок не дает нормально покушать, улучшает работу жкт. Я беру все индигриенты на глаз, но примерно вот так: овсяная мука (перемолотая мясорубке овсянка) 500гр. Творог 500гр. Сухофрукты 200-300гр. 3 яйца. вода стакан. Все смешать овсянку доблвлять последний. Можно добавить мед корицу, но я не рискую пока, боюсь алергии у малышки.
Есть очень много рекомендаций по питанию кормящей матери,но большинство из них размыты. В этой статье хотелось бы четко перечислить разрешенные продукты по месяцам.
При производстве грудного молока женский организм расходует много энергии, поэтому калорийность ее пищи должна быть увеличена на 500-700 Ккал. В сутки она должна потреблять 3200-3500 Ккал. Для кормящей женщины очень полезны калории, получаемые из нежирного мяса, морепродуктов, овощей, фруктов, сыра. Каждая кормящая женщина вырабатывает в день около 800-1200 мл молока. Поэтому она должна увеличить потребление жидкости.
Ближе к сути!
✔Первый месяц
Разрешаются следующие продукты:
До десятого дня:
•Бананы, печеные яблоки;
•Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши;
•Постный суп;
•Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов, отвар из шиповника, вода без газа;
•подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),
•15 граммов сливочного масла;
• постное мясо - говядина, крольчатина, индейка в отварном виде.
С десятого дня в рацион добавляют:
•Кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка);
•Отварная или запеченная рыба: камбала, минтай, треска, хек;
•Яйца;
•Хлеб с отрубями;
•Твердый не острый сыр;
•Макароны (в небольших количествах);
•Овощи (тушеные, отварные, запеченные) - морковь, свекла, лук, тыква, кабачок, капуста цветная или брокколи;
•Между приемами пищи можно есть сухофрукты (финики, курагу, чернослив), бублики, галетное печенье, сухари без изюма.
❗В первый месяц кормления запрещены следующие продукты:
•Цельное коровье молоко;
•Мясной бульон;
•Изюм;
•Сметана;
•Черный чай, кофе;
•Сырые фрукты и овощи;
•Свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
✔С первого по третий месяц в рацион нужно добавить:
•Постный борщ, заправленный томатным соком;
•Орехи, за исключением арахиса и фисташек;
•Сырые фрукты и овощи;
•Мясо ( домашняя курица);
•Сметану;
•Яблочное или вишневое домашнее варенье.
❗В этот период запрещено:
•Цельное молоко;
•Изюм;
•Черный чай;
✔С третьего по шестой месяц в рацион нужно добавить:
•Перловую и пшенную каши;
•Мед (немного и оцениваем реакцию ребёнка);
•Свежие соки из моркови, яблок, тыквы, свеклы;
•Свежий лук (если желает мама и ребёнок не против).
❗Запрещается:
•Цельное молоко;
✔С шестого месяца можно почти всё :
•Мясо (телятину, говядину, курицу);
•Гречневую, овсяную, кукурузную, рисовую, пшеничную, перловую каши;
•Бобовые и фасоль;
•Тушеную или отварную рыбу, морепродукты;
•Тушеные, отварные или запеченные овощи;
•Отварной или запеченный картофель;
•В небольших количествах разрешаются макароны;
•Куриные или перепелиные яйца;
•Не острый сыр;
•Кисломолочные продукты - ряженка, кефир, творог;
•Хлеб с отрубями, хлеб белый (немного зачерствевший или подсушенный);
•Свежие фрукты;
•Лук, чеснок;
•Орехи (за исключением фисташек и арахиса);
•Разные фруктовые соки (осторожно вводить в рацион по одному);
•Компот из сухофруктов без сахара, отвар шиповника;
•Крупно листовой зеленый чай без добавок, некрепкий черный чай.
❗Запрещены:
•Консервы;
•Шоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки.
•Полуфабрикаты;
•Майонез, маргарин;
•Сладкие газированные напитки;
•Картофель и макароны в больших количествах
•Копченые и соленые блюда.
И в заключение: каждая мама подбирает свой рацион питания! Это лишь рекомендации, а не руководство к беспрекословному исполнению.
Растите здоровых малышей!
А впереди у меня 20 недель такого кайфа:-)
Кстати, у меня экватор! Примерно:-)
Хотя все в таблице примерно. Каждый ребенок уникален 😊 Владка моя сидела уже в 5 месяцев (хотя этим хвастаться не стоит - ранние нагрузки на позвоночник не хорошо), ползала во всю на четвереньках в 6-6,5 месяцев, вставать с опорой стала в 7 месяцев, а пошла уже в неполные 10 месяцев. Но вот первый зуб у нас появился в 9 месяцев 😀 тут мы отставали от всех ровесников по полной!
Интересно, а каким будет ОН? или ОНА? Но шевелюшки очень активные, особенно рано утром и вечером перед сном.
Мои беременные поделки.
Всем привет! Это видео-урок (пошаговая инструкция) как можно достаточно быстро и просто сшить очень удобную подушку для беременных и кормящих мам в форме подковы. Эта подушка меня спасала в 3-м триместре моей беременности!
Спасибо за просмотр!
Всем привет! Это видео-урок (пошаговая инструкция) как можно достаточно быстро и просто сшить очень удобную подушку для беременных и кормящих мам в форме подковы. Эта подушка меня спасала в 3-м триместре моей беременности!
Спасибо за просмотр!
Рекомендуемый список покупок для ребенка от рождения до 1 месяца
Девочки, нашла на одном мед.форуме вот такой список лекарств, которые сделаны на натуральной основе и многие из этих препаратов можно принимать без опасений! Вот, сохраните, пускай будет у вас:
Агри - используется для лечения и профилактики ОРВИ, есть для детей и взрослых. Гомеопатический, а следовательно, без химии.
Аква Марис - на основе стерильного раствора с морской солью, используется при насморке даже у детей до 1го месяца. Хорошо использовать как профилактическое средство при ОРВИ - смывает вирусы со слизистой.
АкваЛор - также на основе раствора морской воды. Из неоспоримых плюсов - большая вариативность препарата, для решения разных задач.
Арнигель - гель от ушибов и синяков гомеопатический, на основе растения Арника горная. Арника - растение № 1 от ушибов. Что полезно - можно детям после 1 года. От себя добавлю, что синяки уже на второй-третий день сходят, проверено не раз.
Бронхикум - в основе - экстракт тимьяна, быстро прекращает кашель, снимает спазм в бронхах. Детям - с 6-ти месяцев, но давать нужно осторожно - в составе есть спирт.
Бронхипрет - отхаркивающее средство на травах, разрешается детям с 3х месяцев.
Валериана - ну, тут всё ясно, народное и недорогое успокоительное..
Венитан - гель на основе растительного экстракта, с усталостью ног борется быстро и эффективно.
Венза - комплексные гомеопатические капли, рекомендуются при варикозе, нарушениях венозного кровообращения.
Галстена - тоже гомеопатический препарат, используемых в качестве поддерживающей терапии при при хронических заболеваниях печени, жёлчного пузыря.
Геделикс - отхаркивающее средство на основе экстрака плюща. Производитель сообщает, что препарат особенно незаменим для курильщиков. Как бы то ни было, его можно применять и детям до года.
Гелариум Гиперикум - успокоительное на основе зверобоя, можно детям с 12 лет.
Гербион - сироп подорожника с натуральным составом, эффективнее всего при сухом кашле.
Гирель - многокомпонентное гомеопатическое средство от симптомов простуды. При тяжелом течении болезни комбинируют с Энгистол и Траумель
Гентос - гомеопатические таблетки, наиболее эффективны при комплексном лечении простаты и мочевого пузыря.
Гомеострес - таблетки для снижения нервозности, нормализации сна. Компоненты натуральные, воздействие не только на эмоциональном, но и на физическом уровне - снимает не только раздражительность, но и головокружение, спазмы в желудке и боли в мышцах, связанные со стрессом. Важно, что не вызывают сонливости и привыкания
Дантинорм Бэби - специальные капли для приема внутрь, снимающие разные симптомы прорезывания зубов у детей - при боли и воспалении десен, воздействует также и на температуру, повышенную плаксивость, нормализует стул. Практически единственное «натуральное» лекарственное решение проблемы прорезывания зубов.
Деприм - седативное лекарство на экстракте зверобоя, максимальный эффект достигается пори курсовом приеме
Доктор Мом - сироп от кашля и мазь с натуральными компонентами, чаще используются для лечения детей, но можно и взрослым. Особенно мазь, у неё хороший согревающий эффект. Из-за наличия эфирных масел не рекомендуется людям с аллергическими реакциями
Иммунал - на основе сока эхинацеи, иммуностимулирующий препарат для восстановления организма. Хорошо принимать в течение эпидсезона курсами. Не рекомендуется лицам с аутоиммунными заболеваниями.
Инфлюцид - гомеопатические таблетки для лечения ОРВИ, можно давать детям с 3х лет. Хорошо использовать, когда с ребенком остается взрослый - их надо давать каждый час, но не более 12 в сутки.
Ирикар - мазь, эффективно лечит дерматит, помогает от экземы и после укусов насекомых. Можно детям от 1 года при диатезе.
Траумель - гомеопатическая мазь от ушибов и растяжений можно использовать и беременным после консультации с врачом. Достаточно широкого действия.
Канефрон - эффективное средство на травах при цистите, часто используется для лечения пиелонефрита у беременных.
Климадинон - препарат для уменьшения вегето-сосудистых расстройств в период менопаузы. Как правило, эффект наступает через 2 недели от начала приема..
Климаксан - гомеопатический препарат, хорошо справляется с неприятными проявлениями климакса, по женским отзывам - даже без побочных эффектов. Без привыкания.
Негрустин - фитопрепарат на основе экстракта зверобоя, для приверженцев «несинтетических» антидепрессантов. Принимать его лучше долго, без перерывов.
Нервохель - гомеопатический успокоительный препарат, отдельное показание к применению - неврозоподобные реакции в климактерическом периоде.
Нотта - также гомеопатический препарат, снимает тревогу. От себя могу сказать, что и с бессонницей борется весьма успешно. Главное - принимать курсом - от 1 до 4 месяцев.
Оциллококцинум - самое популярное противопростудное средство в Европе. Считается, что если его принять в самом начале заболевания, то это позволит не разболеться вовсе. В худшем случае, просто переболеете в более легкой форме.
Персен - фитопрепарат с седативным действием, ещё одно натуральное успокоительное. Что полезно, не вызывает сонливости.
Плантекс - фитопрепарат для улучшения пищеварения, с экстрактом фенхеля. Особенно важен для грудных детей, избавляет от газиков и колик. Не поможет, если причина газиков и колик у вашего ребенка - лактазная недостаточность или дисбактериоз.
Проспан - растительный сироп от кашля, радует отсутствие в составе сахара и спирта. Разрешается детям от 1 года, а также беременным по назначению врача.
Ременс - гомеопатический препарат, прописывают как женщинам зрелого возраста для смягчения симптомов климакса, так и молодым девушкам для регуляции менструального цикла. Принимать нужно длительно и не забывать про консультацию у врача.
Сенаде - слабительный препарат на основе сенны, принимать с осторожностью при заболеваниях печени.
Синупрет - фитопрепарат в виде драже и капель, применяемый при острых заболеваниях дыхательных путей, можно детям от 6 лет. Эффективен в комбинации с антибактериальными препаратами.
Синуфорте - способен вылечить гайморит. При применении может вызывать не самые приятные ощущения, но это и есть часть лечебного процесса.
Стодаль - комплексный сироп от кашля. Часть его компонентов воздействует на сухой кашель, другая - на влажный. Педиатры особенно рекомендуют для лечения затянувшегося кашля, т к применение химических препаратов от кашля ограничено по времени применения.
Тантум- верде, спрей - антисептическое средство в состав которого входят, и растительные, и химические компоненты.. Эффективен при заболеваниях полости рта и ЛОР-органов. Детям младше 3х лет не рекомендуется.
Тонзилгон - капли на растительной основе с использованием спирта, обладает антисептическим и противовоспалительным действием. Осторожно с применением у аллергиков и у детей до года.
Тонзипрет - гомеопатический, на экстрактах трёх растений, применяется у взрослых при воспалениях горла.
Формула сна (для детей) - натуральный, с экстрактами трав и витаминами. Довольно популярное успокоительное в сиропе для детей с проблемным сном.
Цикадерма - заживляющая мазь с растительными компонентами. По заявлению производителя производится только из свежих растений. Действует очень быстро, особенно в случае мелких бытовых ожогов и при укусах насекомых, ссадинах; убирает воспаление.
Циннабсин - гомеопатический препарат, применяемый при синуситах. Разрешён детям от 3х лет, лучше всего действует в составе комплексной терапии.
Эдас - эффективная альтернатива сосудосуживающим препаратам при насморке, к тому же, избавляет от эффекта привыкания к другим каплям.
24 сентября 2014 года в день своего 27- летия я узнала, что беременна. Счастью моему не было предела. Весь день ждала вечера, чтобы сообщить об этом мужу. На работе сотворила открытку, куда вклеила тот самый первый тест со словами: "Любимый, ты скоро станешь папочкой!". Вместе мы уже были 5 лет, беременность была желанная, поэтому мы были на 7 небе. 29 сентября я побежала на узи, т.к. у меня потягивало живот и я переживала, вдруг что-то не так. На узи подтвердили маточную беременность, срок 3 недели. Всю дорогу домой я сияла. Узистка посоветовала сдать мазок на фоне прошедшего воспалительного процесса в придатках, о котором мне еще сообщили в начале лета на узи по поводу нарушения менс. цикла. К слову, воспалительный процесс прошел незаметно для меня, т.к. ничего не болело, поэтому стало для меня новостью. Сдала я мазок, всё изюмительно. Но т.к. все-таки было нарушение цикла, мне прописали дюфастон и фемибион. В 8 недель я встала на учет. Каждый день сидела на ББ, читала о развитии беременности, счастливые посты беременяшек. Анализы все идеальные, самочувствие отличное, узи в 12 недель- все очень хорошо. Распечатали самое первое фото, я налюбоваться не могла на свою кнопочку. Я была самым счастливым человеком на земле! Единственное, что меня огорчало, это то, что пол нам не сказали... Поэтому мы решили сделать себе подарок на новый год и сходить на 3 д узи 29 декабря. К тому времени нам было 18 недель. Узистка долго молчала, все высматривала, затем сказала, что все хорошо, но ее смущает увеличение боковых желудочков мозга. Я в слезы, тут же поднялся тонус. Она начала меня успокаивать, говорить, что возможно все выровняется, т.к. увеличение незначительное ( 8,1 мм при норме 7,6 мм) и выписала рекомендацию на повторное узи в областной больнице. В этот же день я побежала к своему врачу с результатом узи, на что она мне ответила: "Успокойся и даже не переживай, все это ерунда, вот поедешь в областную больницу, тебе там ничего не подтвердят, все будет хорошо". И я ей поверила и успокоилась.
19 января я поехала на узи счастливая и спокойная, строила планы на ближайшую неделю. И вот лежу я на кушетке, узистка водит датчиком, я сразу увидела на экране, что у меня доченька. О боже, какая радость, я всю жизнь так мечтала о доченьке! Следующие ее слова перевернули всю мою жизнь... Она мне сказала, что у моего ребенка очень грубая патология нервной трубки не совместимая с жизнью. Она пригласила еще двух специалистов, которые подтвердили этот диагноз: spina bifida и синдром Арнольда-Киари 2 степени. К тому времени боковые желудочки мозга увеличились уже до 17 мм, большая цистерна и мозжечок не визуализировались в голове за счет их смещения к спинному мозгу, расщепление позвоночника в грудном, поясничном и крестцовом отделах. Мой мир рухнул... Мы рыдали с мужем вдвоем, причитая ЗА ЧТО??? Как, из-за чего это могло произойти у абсолютно здоровых родителей, который никогда не жаловались на свое здоровье? Внятного ответа нам не дал никто: недостаток фолиевой кислоты, экология, генетический сбой... Рекомендация: прерывание беременности по мед. показаниям. Было пролито океан слез. Я не спала ночами, не ела, моя жизнь потеряла смысл. Мы консультировались по знакомым врачам, с гинекологом ЖК - шансов у нас нет никаких, ребенок не сможет жить с этим диагнозом и не факт, что доживет до рождения. Врачи меня всячески утешали, что я еще рожу, что для меня будет лучше прервать эту беременность для того, чтобы я шла навстречу своему счастливому будущему, что никто не виноват в произошедшем и видимо у бога на меня маленько другие планы... Я понимала только одно: я не имею права мучить своего ребенка и причинять боль, она этого не заслуживает, она не виновата...23 января на сроке 22 недели меня простимулировали на роды. Весь тот день мне запрещено было вставать, ко мне постоянно заходили медсестры, поддерживали, утешали. Ночью у меня начались схватки, часа 4 я терпела, потом стало невыносимо, я разбудила медсестру с просьбой дать мне обезболивающее. Она сидела со мной, общалась, пыталась как-то отвлечь. А мне было больнее морально, я рыдала от безысходности. Я родила свою девочку прямо на кровати в 5 утра 24 января. Мне так хотелось посмотреть на нее, но понимала, что если посмотрю - следующим пунктом моего пребывания будет дурка. Далее наркоз, чистка, пустота и боль в душе и слезы, слезы, слезы... На третий день пришло молоко...и вновь истерика - молоко есть, а кормить мне некого. Медсестры опять не отходят от меня, успокаивают. Затем узи, матка плохо сокращается, сгусток крови в матке, наркоз, вакуумаспирация...снова истерика, рыдала, потому что не хотела просыпаться после наркоза. Спасибо медсестрам, которые по очереди приходили ко мне и успокаивали, говоря, что непременно все будет хорошо, по-другому не бывает, что через годик ждут меня в роддоме...Прошло уже полтора месяца, но я не живу, я существую. Я так скучаю по моей девочке, по моей кнопочке, не понимаю, за что ей это. Верю, что она вернется ко мне.