1 ноября старт.

Вы можете не готовить отдельно) гречка заваривается с утра на работе кипятком в обед подогревается в микровалновке,к гречке можете купить кабачковую икру , капусту квашенную ,фасоль ,горох или кукурузу + пакетик кефира 0,5 так же есть бородинские хлебцы (это вдруг если внезапно настигнет голод) . Я обед на работу не беру, у меня всегда на столе стоит 1 кг гречки и маленькая бутылочка подсолнечного масла . ( это я к тому если вдруг вы решите посидеть на гречке) Так держать ,настрой не терять ! У меня на работе даже девченки расслабились, знают что на работу можно обед не брать))

О! Я так худела, это отличный метод! Во-первых, на диетах и на пп надо запариваться с готовкой отдельно себе, а, во-вторых, когда семья и все остальные едят котлеты с борщами, трудно сидеть рядышком и есть вареную капусту. Да и без сладкого я жить не могу. У меня весов кухонных не было. Да и про эту программу я не читала. Просто сама придумала, что я ем также, как и все, только втрое, а то и в четверо меньше. На завтрак ела овсянку или яичницу обычную порцию (я всегда с утра мало ем, не хочется), обед на работу не брала. Ходила прогуляться и покупала йогурт и фрукт. Честно говоря, через пару часов очень хотелось есть, пила чай/воду. На ужин то же, что и все едят, только порция крошечная, ну приблизительно как трехлетний ребенок. На этом все. Конфеты или сладкое в первой половине дня, но тоже без фанатизма, одну-две штучки. За месяц кг 5 точно ушло, причем у меня веса лишнего особо нет, похудела до 49кг при росте 168. Сейчас планирую повторить. Очень понравилось худеть именно уменьшением порций. До этого пробовала диеты и пп, худела, но потом нападала на еду и возвращалось с плюсом.