Ровно 1 ноября я села на "5 столовых ложек". Нарушала пару тройку раз. Незначительно. Старалась пить побольше, но положенные 2 л воды выпить не получалось. Сегодня 1 декабря. Итог: - 3,900. Отлично.
Москва
Выпить два литра можно. У меня норма воды ещё больше и я ее выпивала. Но потом ушла от нормы и пью сейчас 1.5 или чуть больше литров. Ушла потому что стала часто бегать в туалет и заметила некоторую отечность ног.
У меня приложение на телефоне стоит. Он сигналит каждый час пей воду.
0
01.12.2019
Ответить
Нижневартовск
Я работаю в холоде. Пить совсем не хочется. А вот в туалет от замерзших ног постоянно бегаю. Правда сложно пить 2 л. Я уже стараюсь как могу. Бутылку с собой ношу. Знаю , что при диете это полезно.
0
01.12.2019
Ответить
Москва
Ну и не мучайте себя. Я про воду читаю и мнения у всех разные. Литр тоже не плохо. Тем более у вас вес меньше. Мой изначальный вес 88
0
01.12.2019
Ответить
Москва
Кбжу - это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей. Норма кбжу определяется для каждого индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса
Бжу это белки,жиры и углеводы
Есть формула расчета кбжу и бжу для каждого человека исходя из роста, возраста,веса и активности. Чтобы худеть надо от нормы кбжу отнять 20 процентов. Изначально мой кбжу в день был 1600-1700 калорий. Сейчас питаюсь на 1500-1550. Т.е. любая еда,которую я ем в день не должна превышать 1500 кал. Плюс физ.активность
0
01.12.2019
Ответить
Кемерово
Хороший отвес. По поводу воды сколько хотите столько и пейте, организм сам знает сколько ему надо .
0
01.12.2019
Ответить
Нижневартовск
Зимой вообще вода не лезет. Максимум около литра осиливаю
0
01.12.2019
Ответить
Зачем в себя насильно вливать воду ? Пользы от этого не будет. Уже давно доказано, что пить надо столько, сколько тебе хочется.
0
01.12.2019
Ответить