Добрый день девушки!!
Так как прошло только 5 дней с начала марафона,я решила перенести наши замеры на следующую пятницу,перед пасхой))
Думаю,уже будет какой-то результат в объемах и отвесы!
Вот дополненная и исправленная таблица,больше новые участники-не принимаются!!
таблица марафона «Минималочка»
|
Имя |
вес |
Объем груди |
Объем талии |
Объем бедер |
Объем живота |
Объем ног |
Объем рук |
|
1.Анастасия |
76 |
110 |
95 |
101 |
57 |
35 |
|
|
2.Каринка |
63,5 |
90 |
68 |
99 |
81 |
56 |
28 |
|
3.Сherry |
59,2 |
86 |
66 |
88 |
77 |
53 |
27 |
|
4.Перцуля |
72,2 |
93 |
77 |
101 |
92 |
59 |
28 |
|
5.Анютка |
56,6 |
75 |
69 |
98 |
87 |
58 |
27 |
|
6.Викуся |
53,8 |
88 |
67 |
91 |
85 |
50 |
24 |
|
7.Юля |
57,5 |
90 |
74 |
95 |
82 |
56 |
26 |
|
8.Оксана |
51.0 |
81 |
61 |
87 |
75 |
48,5 |
26 |
|
9.Виктория |
90 |
72 |
96 |
76 |
55 |
29 |
|
|
10.Наташка |
56,0 |
86 |
74 |
94 |
83 |
52 |
25 |
|
11.Ирина |
95 |
79 |
90 |
87 |
53 |
26 |
|
|
12.Ollga |
71,0 |
94 |
79 |
100 |
87 |
55 |
28 |
|
13.Лалита |
54,8 |
84 |
67,5 |
89 |
74 |
51,4 |
22,5 |
|
14.Наталья (Кузнецк) |
58,3 |
86 |
69 |
98 |
83 |
56 |
26 |
|
15.Ольга (Краснодар) |
59,1 |
96 |
68 |
98 |
86 |
53 |
26 |
|
16.Светлана |
59 |
92 |
72 |
93 |
84 |
55 |
25 |
|
17.Ольга (Ростов.Н\Д) |
64 |
92 |
73 |
97 |
88 |
53 |
28 |
|
18.Nasta |
58,8 |
91 |
75 |
93 |
89 |
54 |
29 |
|
19.Uliks |
56,2 |
84 |
69 |
96 |
79 |
54 |
23 |
|
20.Lena |
56,4 |
80 |
77 |
94 |
96 |
57 |
26 |
|
21.Анечка |
60,4 |
80 |
76 |
97 |
90 |
53 |
26 |
|
22.Наталья (Астрахань) |
61,8 |
95 |
75 |
94 |
87 |
56 |
28 |
|
23.Танюшка |
60,5 |
90 |
68 |
102 |
85 |
58 |
25 |
|
24.мамаДимы |
62,6 |
86 |
69 |
98 |
80 |
57 |
27 |
|
25.Анастасия |
57,4 |
87 |
68 |
95 |
87 |
55 |
28,5 |
|
26.BlackBerry |
57.6 |
96 |
71 |
95 |
87 |
55 |
28 |
|
27.Викулька-люб-ца жизни |
64,8 |
93 |
78 |
105 |
94 |
61 |
32 |
|
28.Мила |
62,2 |
89 |
69 |
95 |
85 |
51 |
26 |
|
29.Светлана (Балашиха) |
76,3 |
96 |
85 |
110 |
93 |
59 |
32 |
|
30.Амелина-Карамелина |
63,3 |
100 |
82 |
99 |
88 |
57 |
30 |
|
31.Надек |
56.5 |
92 |
69 |
92 |
82 |
54,3 |
24 |
|
32.Светлана (Германия) |
67,5 |
95 |
84 |
102 |
96 |
55 |
26,5 |
|
33.МаргаРита |
58,0 |
87,5 |
72 |
98 |
84 |
57 |
28,5 |
Кто то просил подробнее про дюкана
Тема нашего разговора сегодня будет о проблемном животе!
это моя больная тема,поэтому начнем именно с нее))
Вообще,очень сложно убрать живот,я убедилась на своем опыте,мне помогло правильное питание и бег.
Но и упражнения тоже не помешают,но запомните,сколько не качай пресс,его не будет видно под слоем жира!!!поэтому ПП-это просто необходимо!!
вот вам простые упражнения,всего 6 минут,но предупреждаю,они кажутся легкими,я лично сдохла на 3 минуте,когда делала первый раз,так что,смотрите по самочувствию,сокращайте подходы
на выходных отчетов не будет,будет в понедельник будет большой Пост,где мы похвастаемся друг-другу как у нас хорошо и правильно прошли выходные)) 
Подписываемся на главный пост марафона
справа нажимаете на глазик и вам буду приходить все уведомления о нашем марафоне.
Всем удачных выходных!!!не шалить!! 
