Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Москва

Комплекс упражнений на массажном коврике

17 октября, 02:49


Коврик приобрела давно,но использовала его редко.


Просила детей пройти по нему босиком, пробежать, потоптаться...Это все чем мы ограничились, детям быстро надоело такое однообразие, коврик был не заслужено забыт. Но буквально сегодня сделав запрос в Яндекс нашла интересный комплекс упражнения и видео занятие на коврике. Сегодня уже провели оздоровительную 15 минутку. Выполняли под музыку. Детям понравилось. Делюсь с Вами:

Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия

	1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут 3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	4. Перекаты с пятки на носок 3-6 минут
	5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут

Интенсивный комплекс для лечения и реабилитации комбинированного плоскостопия

	1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	2. Потягивания стоя на коврике, вставание на носки 3-6 минут 3. Полуприседая, ходить "по-утиному" руки на коленях 3-6 минут
	4. Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе 3-6 минут
	5. Ноги вместе, руки на поясе, прыжки с "пластины" на "пластину" 3-6 минут
	6. Прыжки боком на одной ноге, чередуя ногу через "пластину" 3-6 минут 7. Бег на коврике 5-10 минут

Укрепляющий комплекс для коррекции комбинированного плоскостопия

	1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	2. Подскок на двух ногах с опорой только на носок 5 минут 3. Подскок на одной ноге с опорой только на носок 5 минут
	4. Ходьба по прямой линии 5 минут
	5. Ходьба на носках перекрестным шагом на внешней стороне стопы 5 минут
	6. Ходьба перекрестным шагом на внешней поверхности стопы 5 минут 7. Ходьба перекрестным шагом на внутренней поверхности стопы 5 минут.

видео урок

http://rutube.ru/video/b6e759134bd091149fd23478d4a08127/?ref=logo

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Ольга

Мама троих (36 лет, 38 лет, 35 лет)

Азбука в стихах с договариванием.Сохраните себе, пригодится.

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Татьяна

Мама троих (34 года, 25 лет, 14 лет) Смоленск

КЫСТЫБЫЙ Вкусные татарские лепешечки с картошкой-пюре

Вкусные татарские лепешечки с картошкой-пюре

Ингредиенты: Тесто: ●молоко 130 мл ●яйца 1 шт. ●сахар 1 ч.л. ●соль 1/2 ч.л. ●мука - 250-270 г ●масло сливочное 50 г ●масло сливочное для смазывания 50-60 г Для начинки: ●картофель 1 кг ●лук 1 шт. ●молоко 200 мл ●масло сливочное 50 гр. ●соль по вкусу. Приготовление: 1. Замесите тесто. Смешайте молоко, яйцо, соль и сахар. 2. Растопите масло и влейте в молочно-яичную смесь. 3. Всыпьте просеянную муку, перемешайте и вымесите тесто. 4. Дайте тесту отдохнуть. 5. Приготовьте начинку. Отварите картофель. Помните с молоком и маслом. Обжарьте репчатый лук и добавьте в пюре. Закройте крышкой, чтобы не остыло. 6. Через 30 минут тесто разделите на равные кусочки (10-11 шт). 7. Раскатайте каждую часть в лепешку. Наколите вилкой. 8. Обжаривайте лепешки на разогретой сухой сковороде с толстым дном. 9. Снимая лепешку, сразу смазывайте растопленным маслом и накрывайте полотенцем. 10. На половинку лепешки выложите начинку и накройте второй половинкой. 11. Разогревать кыстыбый можно, поджаривая на масле. Получаются аппетитные хрустящие пирожки.

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Татьяна

Мама девочки (12 лет) Долгопрудный

Как убрать низ живота?

Как убрать низ живота?
Упражнения, чтобы убрать низ живота
Для того чтобы как можно эффективнее убрать низ живота, во время упражнений не просто следите за напряжением мышц пресса, а втягивайте их внутрь.

Упражнение 1
Лягте на пол, поясницу прижмите к полу, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги и оттяните носок. Опускайте и поднимайте поочередно ноги. Старайтесь выполнять упражнение в достаточно быстром темпе и не касаться ступнями пола.

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Светланушка

Мама девочки (15 лет) Горно-Алтайск

И.Кон. "Как НЕ НАДО воспитывать мальчиков"

1. НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ МАЛЬЧИКА "настоящего мужчину".
Все настоящие мужчины разные, единственные поддельные мужчины - те, которые притворяются "настоящими". Сахаров так же мало похож на Шварценеггера, как Кармен на мать-героиню. Помогите мальчику выбрать тот вариант комплекса мужских свойств, который ему ближе и в котором он окажется успешнее.

2. НЕ ВОСПИТЫВАЙТЕ ИЗ НЕГО воина и защитника отечества. Исторические судьбы современного мира, частью которого является Россия, решаются не на полях сражений, а в сфере научно-технических и культурных достижений. Если ваш мальчик вырастет достойным человеком и гражданином, умеющим отстаивать свои права и выполнять связанные с ними обязанности, он справится и с защитой отечества. Если же он привыкнет видеть кругом врагов и решать все с позиции силы, ничего, кроме неприятностей, ему в жизни не светит.

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

МАСЯНЯ (парфюмерия, игрушки, книги, скидки)

Мама девочки (14 лет) Ростов-на-Дону

Артикуляционная азбука

Доча моя говорить начала поздно - в 2г4мес. Сейчас ей 4г2мес. И с 4х лет она удивительно четко говорит. Произносит абсолютно все звуки, разве что звук Л не во всех сочетаниях дается.
Хочу поделиться пособием, по которому мы занимались. К логопедам не ходили - возраст был не критичный.
Дочка на удивление хорошо занималась по этой книжке (видимо ей нравилось напару со мной корчить все эти немыслимые гримасы). Кстати, хочу заметить, что даже у такой болтушки с отличной дикцией как у меня, после занятий побаливали во рту те мышцы, о существованиее которых я даже не догадывалась ) Хотя сами занятия длятся не долго, по одному разу (в среднем 10 секунд) на каждое упражнение-букву. Как вы знаете их 33 ))))
Справедливости ради замечу, что описание парочки упражнений так и остались для меня тайной, то есть я не смогла понять куда дуть и как скрутить язык. А так в принципе с третьего раза все остальное разобрала )))
Так вот, заказала еще из этой же серии книжку Люлим в стихах и Рычим в стихах. Тоже понравились. Там упражнений нет, просто поговорки с иллюстрациями.

Выложу для вас сюда скан-копии всех страниц книжечки. Думаю многим пригодится. Убиваем двух зайцев - учим буквы и делаем гимнастику для речевого аппарата ))
Кстати, в этой серии есть и книжки на отработку свистящих и шипящих звуков.

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Olya

Мама двоих (15 лет, 11 лет)

Блины "Улетные"

http://www.babyblog.ru/user/rogatina/3163571

Пеку по этому рецепту уже 2-ой год, блины улетные

Ингредиенты:
- 0,5 л кефира (пол-литра)
- 1 стакан молока
- 1-2 яйца
- 1,5 ст. муки
- 1 ст.л. сахара
- 0.5 ч.л. соли
- 0.5 ч.л. соды
- растительное масло

Приготовление:
1. В кастрюлю вылить кефир и немного подогреть (должен быть теплым, но не горячим).
2. Добавляем яйцо (если крупное - одно, мелкое - два), сахар, соль, соду и перемешиваем.
3. Кладем муку (примерно 1.5 стакана), кладем столько, чтобы масса была, как хорошая густая сметана, теперь все тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков.
4. Молоко доводим до кипения и тоненькой струйкой вливаем в массу, все время помешивая (так мы завариваем наше тесто!).
5. Если тесто получилось жидким на ваш взгляд, добавьте немного муки (не волнуйтесь, основная масса уже «сварена»).
6. Добавляем 1-2 ст.л. растительного масла, перемешиваем, тесто для выпечки блинов готово!
7. Пеките блины, если есть возможность, на чугунной сковороде (по старой привычке, я перед выпеканием смазываю сковороду растит. маслом, независимо от того, есть ли в тесте масло или нет.

Эти блины получаются очень вкусными, тонкими, нежными. А какие они ажурные, и все-все в дырочках!

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Пчелка

Мама девочки (15 лет) Москва

Моя волшебная вода Сасси

Моя волшебная вода Сасси. Нравится и на вкус и то, что дает действительно свои результаты. Пью уже 5 дней, живот становится плоским и объемы уходят, а еще она полезная. Состав: 1литр воды, 1ч.л.натертого имбиря, один лимон, 1огурец и мяты немного. Настоять на ночь и пить в течение дня.

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Екатерина

Мама двоих (15 лет, 13 лет) Псков

Овощной суп с зеленым горошком

Очень вкусный суп. Готовить его легко и быстро, а результат превосходный. Если не заправлять его сметаной перед подачей, то просто отличный вариант во время поста.

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

ЮЛИЯ

Мама двоих (24 года, 12 лет) Москва

Молитва Матери

Молитва Матери.(Девочки разбирайте!)

ГОСПОДИ ХРАНИ МОИХ ДЕТЕЙ

ОТ НЕДОБРЫХ И ОТ ЗЛЫХ ЛЮДЕЙ!

ОТ БОЛЕЗНЕЙ ВСЯКИХ СОХРАНИ.

ПУСТЬ РАСТУТ ЗДОРОВЫМИ ОНИ!

ГОСПОДИ ,ЛЮБОВЬ ИМ ДАЙ ПОЗНАТЬ,

ИСПЫТАТЬ,ЧТО ЗНАЧИТ СЛОВО «МАТЬ»,

СЧАСТЬЕ,ИХ ОТЦОВСТВА НЕ ЛИШИ,

НАГРАДИ ИХ КРАСОТОЙ ДУШИ.

ЖИЗНЬ ЛЮДСКАЯ-ДАЛЕКО НЕ РАЙ.

ГОСПОДИ, ТЕРПЕНИЯ ИМ ДАЙ!

НЕ СПОТКНУТЬСЯ В ЖИЗНИ -ПОМОГИ.

ПУСТЬ НЕ ОДОЛЕЮТ ИХ ВРАГИ! ЖИЗНЬ

СЛОЖНА ПОРОЮ, НО МУДРА.

ТЫ НЕ ПОЖАЛЕЙ ДЛЯ НИХ ДОБРА.

ИХ СУДЬБЫ ПУСТЬ ДЛИННОЙ БУДЕТ НИТЬ.

ГОСПОДИ, НЕ ДАЙ ИХ ПЕРЕЖИТЬ.

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Ольга Игоревна

Мама четырех (от 12 лет до 24 года) Абинск

Мамам школьников.Правила русского языка.Пользуйтесь!!!

Буду надеятся,пригодится))))

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

NaTasha

Мама двоих (20 лет, 15 лет) Москва

Как сделать жизнь проще: 42 правила

1. Попробуйте совершенно противоположные вещи.
2. Просыпайтесь на 20 минут раньше.
3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше.
4. Однозадачность.
5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее?
6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет?
7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили.
8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома.
9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите.
10. Записывайте.
11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете.
12. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки.
13. Делайте то, что вам действительно нравится!
14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю.
15. Идите за покупками, когда вы сыты.
16. Наслаждайтесь маленькими радостями.
17. Пейте воду.
18. Ешьте медленнее.
19. Будьте добры.
20. Пишите короткие письма. Обычно достаточно 1-5 предложений.
21. Отвечайте на письма один раз в день.
22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их.
23. Держите дом и свое рабочее место в порядке.
24. Живите «здесь и сейчас».
25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще.
26. Занимайтесь спортом каждый день.
27. Избавляйтесь от хлама.
28. Задавайте вопросы.
29. Перестаньте пытаться угодить всем.
30. Разбивайте сложные задачи на маленькие.
31. Перестаньте пытаться делать все идеально.
32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните.
33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение.
34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките.
35. Ведите дневник.
36. Если ваше занятие перестало вам нравится, найдите что-то другое.
37. Используйте минималистичное рабочее место.
38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели.
39. Отмените ненужные подписки.
40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать.
41. Вносите одно изменение за раз.
42. Иногда позвольте себе просто полениться.

Наталья

Мама двоих (18 лет, 15 лет) Ишимбай

Галина ❀❀❀

Мама четырех (от 10 лет до 14 лет) Белгород

Напоминалка))