Привет, друзья! Сегодня о принципах питания в своей семье расскажет консультант по детскому сну Ольга Снеговская @olga.snegovskaya Она как никто другой знает о том, как питание и сон влияют друг на друга. А еще это просто очень добрая, милая и последовательная мама! Вот что рассказала нам Оля: Как и режим сна, я стараюсь соблюдать режим питания. Едим мы каждые 3,5-4 ч и никаких перекусов в промежутках! Это позволяет настроиться на еду и избежать большего количества капризов и сопротивления, а также поглощения излишеств. А если вдруг у родителей возник непредвиденный перекус, она обязательно взгромоздится к одному из нас на коленки и поможет в поедании. Однако это чревато срывом следующего приема пищи… Едим мы всегда вместе, за общим столом. Стараемся есть одинаковую еду всей семьей, поэтому часто уберегаем себя от поглощения взрослых вкусностей. Полина любит пробовать еду из взрослых тарелок и делиться своей. Я стараюсь не создавать для нее ограничений за столом. Лучше то, чем ты не хочешь делиться с ребенком, исключить из приема с самого начала. То, как ребенок спит, оказывает влияние на то, как он ест. Тип вскармливания, если ты об этом, никак не влияет на качество сна. Здоровый сон определяют факторы его организации, такие, как условия для сна, соблюдение режима дня, подходящего малышу по возрасту, умение самостоятельно расслабляться. Кормление само по себе может стать неправильной ассоциацией на засыпание, так же как и сон на полный желудок. Это, в свою очередь, может повлиять на режим питания в течение дня, привести к сложностям с вводом прикорма или к нежеланию есть в привычное время приема пищи. продолжение интервью с Олей - в ссылке профиля или вот тут:http://bamka.ru/interview-olga-snegovskaya/Она расскажет, какую еду лучше давать перед сном, и много о чём ещё! #интервью #советымамам #воспитание #воспитаниедетей
Москва