Моя сестричка недавно родила и родила очень быстро и легко, в отличии от меня, и только тогда она мне рассказала что всю беременность занималась по методике Кегеля, но никому не говорила об этом хотела проверить так ли это. Оказалось, что действительно действенно. Теперь только жалею что я о них не знала, может быть бы тогда намного легче все прошло, а не 29 часов. Вот эти упражнения http://www.egoforum.ru/xz-articles/uprazhnenija-kegelja-dlja-legkix-i-bystryx-rodov.713/