Как контролировать набор веса во время беременности

Ужинайте в 7, а потом гулять часа на полтора и не так сильно будете набирать. А вообще старайтесь плотно завтракать, нормально обедать, а на ужин поменьше. Потом в ритм войдёте и по вечерам есть не будете, утро можно много))

У меня тоже попер набор) коллега из соседнего отдела на таком же сроке ужинает арбузом - отеки уходят и вес затормозился (ее уже отругали за маленькую прибавку в месяц).

Я решила, что буду есть) разве что булочки могу сократить с конфетами

+25 кг(с 81 до 53) за Б. Представляешь))) Ничего.....все ушло слава богу. Но со след. б. аппетит конечно умерю, это не нормально столько есть!
Думаю здесь важно движение. По себе сужу-могла целый день лежать на диване, периодически ходить на кухню. Вот вес и набирался)

Слишком на этом не заморачивайтесь. Я с первым ребёнком 9 кг набрала, а с третьим - 18, при этом первый был крупнее. Главное, по своему состоянию следите - если вам комфортно, ничего не болит, не отекает, нет одышки и перебоев с давлением - нормально всё. А если чувствуете, что вес и в самом деле лишний, сядьте на диету - гречка, овощи, мало соли и всё на пару. Мне помогало. Только голодом себя не морите, от этого нервничаешь больше, в итоге жрать ещёсильнее тянет))) Кстати, в 25 недель в последнюю Б уменя уже +10 было))