Как закрыть рот?

Я, как и многие после новогодних праздников, решила худеть 🤣 Хотя все говорят, что я вполне нормальная, но я не чувствую себя комфортно в этом весе. До нового года мой вес был 64 кг (рост 160). Хочу скинуть хотя бы до 57 (идеально, конечно, до 55. В этом весе я чувствую себя комфортно) С третьего числа я честно держалась! Не то, чтобы я прям села на диету, просто ограничила сладкое, мучное и уменьшила размер порций. Сегодня утром мой вес был 62,5. И вот как назло, у мужа сегодня день рождения и мой рот перестал закрываться! Я сточила кусок пирога с курицей и грибами, съела 1/2 маленькой детской шоколадки и это вечером! Днем я тоже ела! Не так много, но я не голодная, просто состояние, как будто хочется чего-то, а чего, не знаю. Вот и точу все подряд. Не могу спокойно зайти на кухню, чтобы мне ничего не захотелось. Хоть замки вешай на холодильник, хлебницу и все остальное, где лежит хоть что-то съедобное! Может это перед месячными? (19.01 должны быть) Я перед ними всегда так себя вела. Как не думать о еде? Уже правда думаю пластырем рот заклеить! Что делать в таком случае? Кто сейчас на диете? Как вы держитесь? Интересно именно не чувство голода, его у меня нет, а чувство когда «хочу то, не знаю что» Как с ним справляться?