Начала пробежки. Утром или вечером - не важно. Важно - по желанию и в удовольствие. Получается пока каждый день. Важно еще - тренировка сердца, увеличение времени пробежки и постепенное уменьшение времени отдыха между циклами пробежки. Вот как то так :) похоже, это моя личная медитация. Наконец я к ней пришла :) учитывая, что спортом я с детства не занималась и это для меня наименее знакомое, неизведанное и трудное поле. Начать бегать, да еще и в удовольствие... У меня все впереди.
Куда я бегу? От себя или к себе? Как я бегу? Что чувствую? что замечаю, а что упускаю? Как реагирует мое тело? Какие мышцы напряжены? Какие ситуации преподносятся моему взору? Каких людей я встречаю? Что меня окружает? Чувствую ли я как цветет яблоня, как ветер прикасается к лицу? А как на ощупь земля под ногами? Что я слышу? Много разных ощущений. Бегаю я всегда почти в разное время, поэтому каждая пробежка - это сюрприз, подарок - открытия которые преподнесет мир, и я бегу им навстречу :)
Время для размышлений, время для переработки каких то событий, ситуаций. Мысли примерно в порядке: ситуация - мир - любовь - выход - гармония. Своего рода 20 минутный тайм-аут в повседневности. И после каждой пробежки чувство маленького свершения, открытия, я сделала это. Гармония восстановлена. :) и дальше - навстречу миру, в своем темпе, в своем ритме, в гармонии с самой собой.
Для прочитавших - приглашаю бегать вместе (можно и в разных городах) и делиться своими ощущениями :) всем здоровья и любви!