Панические атаки

Я это прошла. И по симптомам были: Тремор, тахикардия, горящие щёки, ледяные руки и ноги, ощущение нереальности происходящего и жууууткий страх болезни, смертей, рака, кардионевроз, желание бежать. Панические атаки накрывали каждый вечер до рвоты. Прошло именно тогда когда я ужасно разозлилась на себя, просто поняла во что мои тревога и страх превращают мою жизнь. Советую посмотреть видео Алексея Красикова. Канал на ютубе "неврозы мегаполиса".

Начните с этого видео https://www.youtube.com/watch?v=_NFe1U04sh0

Ещё посоветую самое простое, но то что мне помогало. Душ. Идите в душ, обливайтесь прохладной водой и пойте песни. Дышите маслом лаванды, розмарина или ваших любимых.

И ещё вы написали в последнем пункте, что хочется бежать от себя в такие моменты! НЕЛЬЗЯ! Не бегите! Не гоните это! Просите панику и тревогу накрыть вас по максимуму. Говорите " ну же, давай сильнее". Потом поймёте что вы сильнее этих сраных атак!

У меня тоже с недавних пор появились панические атаки.Раньше не доводилось этим страдать, но я в последнее время много нервничаю. Фобии даже какие-то появились, которых раньше никогда не наблюдалось. Причем я на самом деле в некоторых ситуациях начинаю стрессовать и не знаю как быть и что делать с этим...качество сна испортилось. Врач предлагает Диазепам или Алпрозолам - кто принимал эти препараты? Улучшилось состояние? И какого производителя покупали - чтобы были более качественные.

Описываю свой опыт. ПА были жутчайшие! Боялась дома одна находиться, мужу на работу звонила с рыданиями, ночами не спала и все такое.

В первую очередь к эндокринологу, чтоб посмотрел гормоны. У меня был сбой, назнчили компенсацию.

Потом с психиатру за медикаментозным снятием острой фазы (но вам, наверное, нельзя из-за беременности)

Дальше психолог для проработки. У меня тогда особо средств не было на это, купила книжку Курпаторва "Таблетка от страха" - очень помогла!

А чего вы именно боитесь ?

Я с этим бок о бок иду уже более десятка лет. Психотерапия, массажи, питание не дали свой результат. В какой-то момент тремор, задышка, бросание в жар и тому подобное стало детским лепетом по сравнению с чувством дереализации, деперсонализации, навязчивыми мыслями и леденящим ужасом в душе который абсолютно неуправляем. В моем случае помогло медикаментозное вмешательство. Очень лёгкие антидепрессанты с обратным захватом серотонина сделали свое дело. Я не пропагандирую лекарства, каждому свое. Просто делюсь своим опытом. Я очень долго боролась с собой и была против таблеток и честно сказать жалею что не начала лечение раньше. Удачи Вам в борьбе с этим делом.

Доброго времени суток.

Я на своем опыте знаю каково, оказываться в таком состоянии. Ко мне все чаще и чаще обращаются клиенты с данной проблемой. Поэтому я решилась и написала целую статью об этом. Почитайте, надеюсь будет полезно.

Необходима поддержка в такие минуты. Главное что-бы, был рядом человек который суммет вас поддержать и успокоить в этот нелегкий момент.

https://alevtinamariasova.ru/panicheskie-ataki-proshli-kogda-ja.html

Башканов Алексей Сергеевич - найдите его в гугле или яндексе. У него свой сайт есть. Работает по скайпу. Многолетний опыт и всегда успешный.

Счастья вам!

Вчера я Вам писала про Кузнецова, обратитесь к нему, подруга в декрете именно с этим к нему обратилась. Хорошо что терапевт грамотный попался и направил к психотерапевту. Обошла трех специалистов и именно он ей помог, если надо будет могу уточнить телефон.

Психотерапевт нужен. Он и причину поможет проработать и медикаментозное лечение назначит