3 года

Мой день начинается не с кофе. И это не реклама, а то уже пелена на глазах у некоторых девушек))

А где он продается? В аптеке? Не слышала. Честно, очень интересно. Я тоже утром пью воду, и стараюсь съесть яблоко или морковку, встаю в 5 утра, а завтрак в 7, пока не замоталась и остальные спят. Мне сейчас очень интересно правильное питание- если знаете, может поделитесь чем-то интересным и нужным. А то я после родов чувствую себя ужасно - набрала много и никак не вернусь в себя. И питание здоровое все отвратительно идёт... До тошноты:((
06.03.2021
Светлана, спасибо за то, что не видите рекламу в моем добром посыле))) Вы такая умничка, так равно встаете, пытаетесь помочь своему организму! Честно, вокруг не очень много осознанных людей. Я сразу скажу, что не пользуюсь бадами с iherb, т.к. купила как-то там омегу и на моих глазах она прожгла пенопласт, это я тест провела))) Вылечила дочку от отитов (9 отитов за год и на операцию отправляли) тоже бадами. Когда сам пьешь - одно, себя не так жалко сначала)) и не хчоется разбираться. А дочке давать непонятно что? Моя тетя сказала, просто попробуй, не пойдет - ты будешь знать, что сделала все. Я пользуюсь бадами НСП (nature's sunshine products), американский производитель бадов. Я доверяю полностью, сама за полтора года получила кучу результатов. Более того, моя сестра подготовку к беременности на них вела и сейчас во время беременности себя поддерживает - я бы не стала сестре предлагать плохое. Хлорофилл покупаю этой фирмы, и еще кучу всего другого в зависимости от запросов. Я без хлорофилла не могу воду уже пить, он всегда с собой. Дочка сначала не очень хотела пить, а теперь просит "коктейль"))) Пролается и в специализированных аптеках (надо по городу смотреть), но мне удобнее заказать доставку со склада, тк тогда -30% от стоимости идет (надо только продиктовать свой регистрационный номер). И вот по вашему комментарию я просто чувствую, что вот это да! Я сейчас нахожусь на курсе "Формула стройности", который не про похудеть (на диете, спорте и тд по классике). Я сдала кучу анализов, наконец выявила причину лишнего веса (два года не могу его сбросить, хотя ем только мясо и овощи). У меня лептинорезистентность. Простыми словами мой мозг не восприимчив к гормону Лептину и он думает, что я не ем. И запасает даже с воды. Мой вес не критический абсолютно, просто я понимаю, что либо я что-то делаю, лио я буду загонять себя в болезни. Я три недели нахожусь на функциональном питании (питание с точки зрения полезности для строения клеток). Основа - белок, жир и клетчатка. И минимум углеводов. Если сначала было трудновато, то когда стала есть свою норму жира, то как-то и есть не хочется)) Планирую писать даже про выход из этого состояния здесь (и в своем инстаграм) - мне хочется делиться тем, что я узнаю и что мне помогает. Потому что так когда-то мне помогли)) Я уже год плаваю в окружении, которое занимается своим здоровьем, посещаю мероприятия лекционного характера, смотрю много вебинаров за мытьем посуды))) планирую в мае пройти обучение нутрициологии. Потому что понимаю, что хочу знать еще больше и помогать другим)) Если вам интересно, я могу с вами поделиться детальнее, что я ем, что я принимаю из бадов, чтобы не уходить в дефициты. Потому что после родов я была на дне. Низкое железо, предобморочные состояния и куча всего еще. Если бы я раньше знала, как говорится)) И если я могу помочь другому человеку - то это просто здорово)) Вот откровение такое получилось, просто чувствую от вас положительные эмоции и хочется ими поделиться в ответ))))
06.03.2021
Вероника, спасибо, буду рада. У меня была сложная беременность, да и возраст уже, не девочка... БАДЫ попробую. Может быть что-то порадует, у меня алергия на некоторые витамины, группы б, железосодержащие, потому всю бер усердно поднимала гемоглобин;))) ела... А теперь пытаюсь вернуть здоровье, пока тяжело идёт. Если подскажите и поделитесь своими новостями, буду рада. Спасибо)))
06.03.2021
Светлана, аллергия может быть как на витамин, так и на его форму. Я обязательно всегда пью витамин д, омега 3,лецитин, витамин с. Это такая база-база, без неё никуда. Это же пьёт муж и дочка на постоянной основе. Конечно, есть ещё ряд других витаминок, но это уже под конкретные запросы. Я сейчас вот еще поднимаю уровень железа и восстанавливаю ферментативную активность (потому что все моё классное питание может не дать максимального результата, если у жкт нет возможности (ферментов) все переварить). По поводу питания: самое правильное с точки зрения строения и питания клеток (=здоровья) - это функциональное питание. Основа: белки, Жиры, клетчатка. Количество считается по схеме: белок 1.2 гр*вес тела ; Жиры 1.5*вкс тела ; углеводы до 80 гр (при похудении до 60). То есть наш организм состоит из белка и жира, его и едим)) а клетчатка - чтобы очищать хорошо кишечник и кормить флору. Три приёма пищи в день (если кушать с перекусами, то это способствует постоянной выработке инсулина, а это очень плохо и вредно. Воды надо пить достаточно, иначе будет как минимум застой лимфы, а это плохо (( я в воду всегда добавляю Хлорофилл, я без него не могу)) вода, а особенно с Хлорофиллом, хорошо выводит токсины из организма. Белок: птица(индейка, курицы поменьше), рыба, говядина, баранина, иногда свинина, морепродукты, яйца, бобовые (Нут, чечевица, маш) Жиры: сливочное масло, сало, кокосовое масло, топлёное масло. Я два года не пользуюсь подсолнечным маслом - оно очень вредно для организма, это источник воспаления и снижения иммунитета. Клетчатка: овощи (исключить картошку). Свёклу и морковь в приготовленном виде можно, но не много. Не есть углеводы не сложно, как оказалось. Главное снижать их количество постепенно. И не использовать в готовке: не добавлять батон в котлеты, вместо макарон просто салат с мясом, например. А с желанием съесть сладкое мне помогает сливочное масло: если рассосать пару кусочков, то сладкого уже не хочется))
10.03.2021
Вероника, спасибо!!!
11.03.2021
Реклама😠
06.03.2021
Добрый вечер, Анастасия. Спасибо за ваше мнение относительно моего поста. Но к сожалению (или к счастью) вы ошиблись. Это то, что я пью ежедневно, и моя семья тоже. Вообще, конечно, хлорофилл только капля в море всего остального, что я делаю для своего здоровья. Но если вы видите в моем посте рекламу, можете смело листать дальше.😉
06.03.2021
Почему я начала пить витамины (много моих мыслей)