Я не идеально живу, выгляжу и питаюсь. И это нормально. Я не робот, чтобы выполнять четко заданные функции. Я могу быть замотивирована и могу быть в откате. Я - человек. ⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
Вот, например, основные принципы моего питания заключаются в следующем:⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
🍏 три приема пищи в день без перекусов⠀⠀
⠀⠀
🍏 на тарелке должен лежать белок, правильный жир, клетчатка⠀⠀
⠀⠀
🍏 количество углеводов очень ограничено⠀⠀
⠀⠀
🍏 питание обогащается нутрицевтиками⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
Почему именно так?⠀⠀
⠀⠀
✔️ Три приема пищи в день не заставляют мой организм вырабатывать большие порции инсулина. ⠀⠀
⠀⠀
✔️ Белок+Жир нужен для построения моих клеток, а клетчатка «подметает» кишечник и подкармливает хорошую микрофолору. ⠀⠀
⠀⠀
✔️ Углеводов мало, т.к. мне не нужен лишний сахар в крови, который приводит к повреждению сосудов и белковых молекул, а также (опять же) не вырабатывается лишний инсулин. Также при небольшом употреблении углеводов самочувствие НАМНОГО лучше, энергии больше. ⠀⠀
⠀⠀
✔️ Нутрицевтики мне нужны для восполнения дефицитов и работы на опережение: ресурсы организма не бесконечные, лучше буду обслуживать свою «организм-машину», чтобы рано не заржаветь. ⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
Но я не схожу с ума и не бросаюсь в крайности. Я заказываю на работе готовые обеды, но чаще всего ем салат и мясо, игнорируя гарнир. Я могу и пиццу с друзьями съесть, когда мы встречаемся. И торт на праздник тоже. И вино выпить. Если есть выбор, я просто выбираю наиболее полезное. И если смотреть на «неправильную еду» в разрезе всего моего питания - ее там будет процентов 10 максимум. ⠀⠀
⠀⠀
Потому что я не за ограничения, а за комфортное здоровье.⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
А у вас есть принципы питания?⠀⠀
⠀⠀
⠀